Instituti i Shëndetit Publik, përmes një postimi në Facebook, ka dhënë disa këshilla të rëndësishme për të gjithë qytetarët, në këto ditë me temperatura të larta.
Sipas ISHP-së, në mënyrë që të shmangni efektet shëndetësore negative të temperaturave të larta këshillohet:
- Të evitohet ekspozimi në diell, sidomos në pikun e temperaturave (nga ora 11:00 deri në 17:00).
- Ambienti në të cilin jetojnë të jetë i freskët dhe i ajrosur mirë, nëpërmjet ajrit të kondicionuar, ventilatorëve ose nebulizatorëve për lagështimin e ajrit.
- Të vendosen perde të errëta sidomos në dritaret e ekspozuara ndaj rrezatimit diellor.
- Të vendosen termometra për matjen e temperaturës së ambientit ku shpenzojnë më shumë kohë.
- Të pihen sa më shumë lëngje, kryesisht ujë. Evitoni pijet shumë të ftohta, ato me gaz, me shumë sheqer dhe aditivë të tjerë.
- Të konsumohen vakte ushqimore të shpeshta, në sasi të vogla, të ftohta dhe me përbërës ushqimorë lehtësisht të tretshëm.
- Të vishen me rroba të lehta, me ngjyra të hapura dhe prej pambuku ose linoje.
- Për personat që përdorin medikamente, të mos e ndërpresin apo ndryshojnë atë, pa u konsultuar me mjekun përkatës.
- Rekomandohen dushe të shpeshta me ujë të vakët dhe pa u tharë me peshqir.
