“Thyerja” e zakonit të shikimit të tepruar të televizorit, mund të parandalojë zhvillimin e sëmundjeve të zemrës nga mijëra njerëz. Në këtë përfundim ka mbërritur një studim i fundit.
Shkencëtarët e Universitetit të Kembrixhit, tani këshillojnë uljen e kohës ditore të TV, në më pak se një orë. Ata zbuluan se të rriturit që rrinin ulur duke parë për më gjatë, kishin deri në 16 për qind më shumë gjasa për t’u goditur nga gjendja vrasëse. Llogaritjet treguan se 1 në 10 raste mund të parandalohej nga njerëzit që shikonin më pak TV.
Por nëse njerëzit nuk mund të heqin dorë nga varësia e tyre ndaj ekranit, ekspertët i këshilluan ata që të paktën të ngriheshin dhe të lëviznin mes episodeve, për të ndërprerë periudhat joaktive. Ata gjithashtu duhet të heqin dorë nga ushqimet si patatet e skuqura dhe çokollata, sipas akademikëve që punuan së bashku me një ekip në Universitetin e Hong Kongut. Studiuesi kryesor Dr Youngwon Kim tha: “Të gjitha këto masa mund të ndihmojnë në menaxhimin më të mirë të rrezikut të zhvillimit të sëmundjes koronare të zemrës”.
Simptomat më të zakonshme të sëmundjes koronare të zemrës janë dhimbja në gjoks (angina) dhe gulçimi. Rrit rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Sëmundja e arterieve koronare prek më shumë se 1.6 milion burra dhe 1 milion gra në Mbretërinë e Bashkuar, dhe gjithsej 15 milion të rritur në SHBA. Ai vret 64.000 britanikë dhe 360.900 amerikanë në vit.
Në studimin e publikuar në revistën BMC Medicine, studiuesit llogaritën se si 11 për qind e rasteve të sëmundjeve koronare të zemrës, mund të parandaloheshin nëse njerëzit shikonin më pak se një orë TV çdo ditë.
Ekspertët përdorën të dhëna shëndetësore nga 373.026 britanikë dhe panë gjithashtu ndjeshmërinë e tyre gjenetike ndaj sëmundjeve të zemrës. Vullnetarët u gjurmuan për 13 vjet. Ata shqyrtuan ndryshimet midis njerëzve që shikojnë TV dhe përdorin një kompjuter për kohën e lirë, duke vlerësuar përgjigjet e tyre në pyetësorë.
Rezultatet treguan se njerëzit që shikonin TV për më pak se një orë në ditë, kishin 16 për qind më pak gjasa të prekeshin nga sëmundje koronare të zemrës, sesa ata që rrinin ulur duke parë shfaqje për katër orë ose më shumë.
Kjo shkallë e reduktuar e sëmundjeve të zemrës, ishte e pavarur nga ndonjë rrezik gjenetik, thanë ekspertët. Për ata që shikonin dy deri në tre orë TV në ditë, kishte një rrezik 6 për qind më të ulët të zhvillimit të sëmundjes, krahasuar me njerëzit që shikonin më shumë se katër orë.
Por studimi zbuloi se kalimi i kohës së lirë para një kompjuteri, nuk duket të ndikojë në rrezikun e sëmundjes. Shkencëtarët thanë se një arsye për këtë mund të jetë sepse shikimi i TV priret të ndodhë në mbrëmje pas darkës, shpesh vakti më i madh i ditës, duke çuar në nivele më të larta të yndyrave dhe kolesterolit në gjak.
Arsyet e tjera mund të jenë se njerëzit mund të hanë më shumë para televizorit, se sa kur përdorin kompjuter. Ndërsa shikimi i televizorit priret të zgjatet dhe përdoruesit e kompjuterit mund të kenë më shumë gjasa të bëjnë pushime, thanë ata.
Dr Katrien Wijndaele nga Cambridge, një eksperte për ushtrimet dhe shëndetin dhe një autor tjetër i studimit, tha se përfshirja e pushimeve, mund t’i ndihmojë njerëzit të jetojnë më gjatë.
“Sëmundja koronare e zemrës është një nga shkaqet më të spikatura të vdekjes së parakohshme. Kështu që gjetja e mënyrave për të ndihmuar njerëzit të menaxhojnë rrezikun e tyre përmes modifikimit të stilit të jetesës, është e rëndësishme”, tha ajo.
“OBSH rekomandon reduktimin e sasisë së sjelljes sedentare dhe zëvendësimin e saj me aktivitet fizik të çdo intensiteti, si një mënyrë për të mbajtur më të shëndetshëm”, tha ajo.
Sipas Fondacionit Britanik të Zemrës, sëmundja koronare e zemrës është një nga shkaqet kryesore të vdekjeve në Mbretërinë e Bashkuar, përgjegjëse për rreth 64.000 vdekje çdo vit.
Infermierja e lartë kardiake e bamirësisë, Chloe MacArthur, tha se gjetjet e studimit duhet t’i nxisin britanikët të marrin në konsideratë marrjen e një pushimi ushtrimesh midis episodeve. “Shumica prej nesh shikojnë televizor ulur, dhe ne e dimë nga dekada kërkimore se udhëheqja e një stili jetese të ulur mund të çojë në probleme shëndetësore më vonë në jetë, duke përfshirë një rrezik në rritje të sëmundjes koronare të zemrës”, tha ajo.
“Ndërsa mund të jetë e vështirë për të futur aktivitetin fizik në rutinën tonë të përditshme, duhen vetëm 150 minuta ushtrime me intensitet të moderuar çdo javë, për të ndihmuar në uljen e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe qarkullimit të gjakut”, tha ajo.
“Kur tundimi ju godet për të parë një episod më shumë, provoni të ngriheni në këmbë dhe të shtriheni, ose bëni një shëtitje në mbrëmje. Fakti që mbani një dietë të shëndetshme të ekuilibruar, mund t’i japë gjithashtu një nxitje shëndetit të zemrës suaj”.
Burimi i lajmit: dailymail. Përshtatur nga Tirana Today
