Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

Njihuni me dietën që duhet të ndiqni tani në vjeshtë

7 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
Njihuni me dietën që duhet të ndiqni tani në vjeshtë

Si të përgatiteni pa ankthe frikë për të hequr kilet e tepërta pas periudhës së pushimeve? Të përballojmë pra vjeshtën me këmbën e mbarë, duke ndjekur një regjim ushqimor të shëndetshëm dhe të shijshëm dhe të ndjeheni plot energji.

Gjithmonë planifikoni. Ashtu siç kemi bërë me udhëtimet në pushime apo ushqimin për fëmijët, është e rëndësishme të kursejmë kohën në kuzhinë dhe të kemi gjithmonë diçka gati. Në mbrëmje, pas darkës mund të bëjmë gati diçka për të nesërmen.

Çdo vakt duhet të ketë karbohidrate, proteina dhe yndyrna. Për shembull, një supë drithërash me perime të freskëta, apo peshk, apo mish i bardhë janë të shijshme dhe me vlera. Për të shuar disi ndjesinë e ngopjes para se të ulemi në tavolinë pimë dy gota ujë. Me uljen e temperaturave supërat janë mjaft të mira por një aleat i mirë dhe për rënien në peshë.

Tundimi ekziston për çdo ushqim, dhe për të shmangur sheqernat e tepërta mjafton vetëm ta shijoni, apo siç themi ne të hani sa për neps. Ndonjëherë në vend që të hiqni disa ushqime, mjafton të reduktoni sasinë.

Tags: dietënduhetNjihunitë ndiqnivjeshte

TË LIDHURA

“Rikthimi i Covid-19: Simptomat e njëjta, përhapje më e shpejtë”
Bota

“Rikthimi i Covid-19: Simptomat e njëjta, përhapje më e shpejtë”

16:07 | 30/05/2025
Shkencëtarët paralajmërojnë: Toka mund të hidhet jashtë orbitës nga një yll
Kuriozitete

Shkencëtarët paralajmërojnë: Toka mund të hidhet jashtë orbitës nga një yll

09:17 | 30/05/2025
Dëshironi më pak stres në punë? Shkoni me biçikletë në zyre
Kuriozitete

Dëshironi më pak stres në punë? Shkoni me biçikletë në zyre

22:21 | 29/05/2025
Next Post
Harrojeni Messin, Ronaldon apo Salah, golin e viti e shënon heroi i Euro 2016 (Video)

Harrojeni Messin, Ronaldon apo Salah, golin e viti e shënon heroi i Euro 2016 (Video)

Icardi tregon arsyen pse Sampaoli e la jashtë kombëtares

“Real Madrid kërkoi me ngulm të merrte Icardin, por ja pse dështoi”

Shokuese, babai shqiptar la shtatzënë vajzën e tij me aftësi të kufizuara

Shokuese, babai shqiptar la shtatzënë vajzën e tij me aftësi të kufizuara

JU REKOMANDOJMË

Vrasje makabër/ 35-vjeçari mbyt ish-të dashurën, e fut trupin në bagazh dhe e hedh në një lumë me piranja

Vrasje makabër/ 35-vjeçari mbyt ish-të dashurën, e fut trupin në bagazh dhe e hedh në një lumë me piranja

18:18 | 27/05/2025
”‘Më dërgo foto nu*o…’ – Flirti online kthehet në makth për 26-vjeçaren e martuar”

”‘Më dërgo foto nu*o…’ – Flirti online kthehet në makth për 26-vjeçaren e martuar”

22:15 | 23/05/2025
Macron goditet nga gruaja në sy të të gjithëve? Videoja që po bën xhiron e rrjetit

Macron goditet nga gruaja në sy të të gjithëve? Videoja që po bën xhiron e rrjetit

16:42 | 26/05/2025
Egli nuk ndalet, ben paralajmërimin e papritur, ja për çfarë bëhet fjalë

Egli nuk ndalet, ben paralajmërimin e papritur, ja për çfarë bëhet fjalë

19:50 | 29/05/2025




TË FUNDIT

Kjo është ‘përgjigjia’ e papritur e Loredanës ndaj veprimit të fundit të Jozit!
Showbizz

Kjo është ‘përgjigjia’ e papritur e Loredanës ndaj veprimit të fundit të Jozit!

by mirseda
19:12 | 30/05/2025
0

Raporti mes Joz Markut dhe Loredana Brati kohët e fundit ka qenë në qendër të vëmendjes së...

“Bino për helmimin në Gramsh: Vezët me salmonelë s’janë fajtorë”

“Bino për helmimin në Gramsh: Vezët me salmonelë s’janë fajtorë”

18:57 | 30/05/2025
“Inzaghi para finales: Jo fiksim, por përqendrim — Interi im është gati”

“Inzaghi para finales: Jo fiksim, por përqendrim — Interi im është gati”

18:54 | 30/05/2025
“Macron paralajmëron Kinën: NATO mund të hyjë në Azi”

“Macron paralajmëron Kinën: NATO mund të hyjë në Azi”

18:51 | 30/05/2025
Rama ndan pamje nga tuneli i Llogorasë: E bukura e udhëtimit drejt jugut

Rama ndan pamje nga tuneli i Llogorasë: E bukura e udhëtimit drejt jugut

18:47 | 30/05/2025

Tirana Today


© 2024 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2024TiranaToday Dev by : Techzero1.com