Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

Ja si duhet të ushqeheni këtë verë për të humbur peshe

7 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
Ja si duhet të ushqeheni këtë verë për të humbur peshe

Stina e verës sjell dhe një dëshirë të madhe për të humbur kilet të cilat mund të jenë akumuluar gjatë stinës së dimrit.

Menyja që do ju sjellim do iu ndihmojë për eliminim e mbetjeve dhe gjithashtu të humbjes në peshë.

Mëngjes

-2 lugë mjaltë dhe 50 gr bukë integrale, 1 frut, kivi, 10 bajame, çaj jeshil.

Paradite

-100 gramë luleshtrydhe ose boronica dhe 4 arra.

Drekë

-Antipastë: Sallatë jeshile ose rukola (50 gr në total) me 2 lugë vaj ekstra të virgjër ulliri, kripë dhe piper i kuq.

– Pjata e parë: 1 porcion oriz kafë.

Përgatitja e orizit duhet bërë në këtë mënyrë :

-Fillimisht do të copëtojmë një kokërr qepë ku do ti shtojmë 2 lugë vaj më pas do ti shtojmë 60 gr oriz kafë të papërpunuar ose 120gr oriz të zier dhe 4 lugë ujë të vluar, e lemë të vlojë për disa minuta dhe më pas e shërbejmë në sasi të vogla në tavolinë me piper të zi dha majdanoz të copëtuar.

Pasdite

-1 kos natyral ose smoothie me 1 domate, një gjysmë kastravec të vogël

Darkë

-Në darkë është mirë që të konsumoni peshk salmon.

Do ju duhen 150 g salmon dhe 200 gr kungull i njomë.

I vendosim në tigan me 2-lugë vaj ulliri i ekstra të virgjër deri sa të jenë gati.

Tags: duhethumburkëtëpeshëushqeheniverë

TË LIDHURA

BE uron Ramën dhe ministrat e rinj: Shqipëria mund të mbyllë negociatat brenda 2027
Kuriozitete

BE uron Ramën dhe ministrat e rinj: Shqipëria mund të mbyllë negociatat brenda 2027

10:16 | 22/09/2025
Gazeta gjermane: Air Albania drejt fundit, nuk i ka mbetur asnjë avion! Po përballet me padi dhe falimentim
Analizë

Gazeta gjermane: Air Albania drejt fundit, nuk i ka mbetur asnjë avion! Po përballet me padi dhe falimentim

08:18 | 20/09/2025
Melania Trump “sfidon” me zgjedhjet e saj në modë, mesazhet e fshehura gjatë vizitës shtetërore
Bota

Melania Trump “sfidon” me zgjedhjet e saj në modë, mesazhet e fshehura gjatë vizitës shtetërore

09:19 | 19/09/2025
Next Post
(Video) 17-vjeçari përlotet para Ramës: Me vështirësi mbaj familjen, babi më ka vdekur

(Video) 17-vjeçari përlotet para Ramës: Me vështirësi mbaj familjen, babi më ka vdekur

Washington Post: Për shqiptarët, shqiponja është një histori krenarie

Washington Post: Për shqiptarët, shqiponja është një histori krenarie

Gjenocid ndaj shqiptarëve/Bukës i del boja, ngjyruesit shfaqin kancer

Gjenocid ndaj shqiptarëve/Bukës i del boja, ngjyruesit shfaqin kancer

JU REKOMANDOJMË

Zgjidhet kryetari i komanduar i Bashkisë Cërrik

Zgjidhet kryetari i komanduar i Bashkisë Cërrik

16:45 | 17/09/2025
E rëndë në Librazhd, 59-vjeçari i vë flakën vetes me benzinë

E rëndë në Librazhd, 59-vjeçari i vë flakën vetes me benzinë

12:13 | 19/09/2025
Përleshje masive në britani/ dy familje turke me shpata e thika

Përleshje masive në britani/ dy familje turke me shpata e thika

20:22 | 17/09/2025
I arrestuar në Londër, Prokuroria e Kukësit konfiskon pasuritë e Fatjon Dautajt

I arrestuar në Londër, Prokuroria e Kukësit konfiskon pasuritë e Fatjon Dautajt

12:25 | 17/09/2025




TË FUNDIT

Eksportet shqiptare rimëkëmben/ INSTAT: Në janar-gusht u tregtuan 264 mld lekë mallra
Analizë

Eksportet shqiptare rimëkëmben/ INSTAT: Në janar-gusht u tregtuan 264 mld lekë mallra

by mirseda
14:52 | 22/09/2025
0

Eksportet e mallrave “Made in Albania” kanë pasur një performancë pozitive gjatë këtij viti. Sipas të dhënave...

Turqia njofton heqjen e tarifave për produktet amerikane, para takimit Trump-Erdogan në Shtëpinë e Bardhë

Turqia njofton heqjen e tarifave për produktet amerikane, para takimit Trump-Erdogan në Shtëpinë e Bardhë

14:50 | 22/09/2025
“Donald Trump si Mao Ce Duni” – CNN: Ekonomia amerikane në rrezik. Demokracia po “minohet”

“Donald Trump si Mao Ce Duni” – CNN: Ekonomia amerikane në rrezik. Demokracia po “minohet”

14:46 | 22/09/2025
Bllokada mbarëkombëtare: Grevë e përgjithshme në Itali në mbështetje të Gazës

Bllokada mbarëkombëtare: Grevë e përgjithshme në Itali në mbështetje të Gazës

14:42 | 22/09/2025
Moti i keq godet Italinë, alarm portokalli/ Faji i ndryshimeve klimatike

Moti i keq godet Italinë, alarm portokalli/ Faji i ndryshimeve klimatike

14:35 | 22/09/2025

Tirana Today


© 2024 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : redaksia@tiranatoday.com

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : redaksia@tiranatoday.com

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2024TiranaToday Dev by : Techzero1.com