Në mënyrë që të jetoni më gjatë, duhet me patjetër të filloni të eliminoni nga jeta juaj 5 “faktorë rreziku”.
Vëmendje!
Pikësëpari duhet që të hiqni dorë përfundimisht nga duhani, nëse e konsumoni.
Së dyti, duhet të bëni herë pas here ushtrime fizike, duke mbajtur kështu një peshë të mirë trupore. Pra hiqni dorë nga jeta sedentare.
Së treti, nëse jeni mbipeshë, duhet të merrni masa të forta që të zhdukni kilogramët e tepërt.
Së katërti, mos pini shumë alkool, por konsumojeni atë në mënyrë të moderuar.
Së pesti, dhe e fundit… hiqni dorë nga ushqimet jo të shëndetshme dhe mundohuni të ndiqni një regjim të pasur në vlera ushqimore.
Të gjitha këto nuk i themi ne, por studimi më i fundit që lidhet me jetëgjatësinë.
Por jo vetëm kaq!
Nëse ju do hiqni dorë nga faktorët që përmendëm më lart, shanset janë të shumta që të keni një jetë të shëndetshme, pa diabet, sëmundje kardiovaskulare, kancer apo sëmundje të tjera kronike.
“Falë studimit, ne arritëm në konkluzionin se një stil jete i shëndetshëm mund të zgjasë jetën e një personi”, ka pohuar Dr. Frank Hu, i cili kryeson departamentin e ushqimit në Shkollën e Shëndetit Publik, në Harvard T.H.
