Të paktën pesë orë gjumë gjatë natës, mund të ulë shanset për probleme të shumta shëndetësore, thonë studiuesit. Shëndeti i keq mund të prishë gjumin – por gjumi i dobët mund të jetë gjithashtu një paralajmërim ose një rrezik në vetvete, thonë ata.
Ka dëshmi se gjumi ndihmon në rivendosjen, pushimin dhe rinovimin e trupit dhe mendjes. Studimi i PLoS Medicine gjurmoi shëndetin dhe gjumin e nëpunësve civilë në Mbretërinë e Bashkuar. Rreth 8.000 pjesëmarrësit u pyetën.
Disa mbanin gjithashtu një gjurmues gjumi me orë dore. Dhe ata u kontrolluan për kushte kronike, duke përfshirë diabetin, kancerin dhe sëmundjet e zemrës, gjatë dy dekadave të ndjekjes. Ata që flinin pesë orë ose më pak rreth moshës 50 vjeç kishin 30% më shumë rrezik për sëmundje të shumta, se sa ata që flinin shtatë orë.
Gjumi më i shkurtër në moshën 50 vjeç u shoqërua gjithashtu me një rrezik më të lartë të vdekjes gjatë periudhës së studimit, i lidhur kryesisht me rritjen e rrezikut të sëmundjeve kronike.
Ekspertët në përgjithësi rekomandojnë rreth shtatë ose tetë orë, thonë studiuesit nga University College London dhe Paris Cité University.
Pse flemë?
Shkencëtarët nuk e dinë me siguri, por është e qartë se gjumi e ndihmon trurin të përpunojë kujtimet dhe është i mirë për humorin, përqendrimin dhe metabolizmin.
Burimi i lajmit: BBC. Përshtatur nga Tirana Today
