Shpesh ndihemi në faj pse nuk merremi me palestër. Mjekët na këshillojnë gjithmonë që të merremi me vrap, ose ecje të lehtë. E duket se një studim i fundit i përforcon më shumë këto këshilla.
Një studim i bërë së fundmi nga ‘American Cancer Society’, ka zbuluar se të ecurit 6 orë në javë, e ndihmon shumë një person të jetojë më gjatë. Ecja redukton riskun e prekjes nga sëmundjet kardiovaskulare me 31%, dhe rrezikun nga vdekja në moshë të hershme me 32%.
Nëse çdo ditë ecni me hapa të shpejtë për një orë, nuk keni pse të shkoni në palestër. 30 minuta ecje çdo ditë, mund të përmirësojë sistemin kardiovaskular, forcon kockat, redukton yndyrën e tepërt dhe fuqinë e muskujve.
