Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

Njihuni me dietën që lufton depresionin

7 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
Njihuni me dietën që lufton depresionin

Konsumimi i perimeve, frutave dhe drithërave mund të ulë rrezikun e depresionit, sugjeron një studim i ri. Ndryshime në mënyrën e jetesës, ashtu si edhe ndryshimi i dietës – preferohet shpesh më shumë se përdorimi i ilaçeve, prandaj donim të shikonim nëse dieta mund të jetë një mënyrë efikase për uljen e rrezikut të depresionit”, thotë autorja e studimit dr. Laurel Cherian, nga Qendra Mjekësore Universitare Rush në Çikago.

Në studim u përfshinë rreth 1000 njerëz, të moshës rreth 81 vjeç, të cilët janë të ndjekur për rreth 6.5 vjet. Personat që ndoqën të ashtuquajturën dieta DASH ishin 11% më pak rrezik për zhvillimin e depresionit se njerëzit që nuk ndoqën krejtësisht këtë dietë.

Përveç frutave, perimeve dhe drithërave, dieta DASH përmban produkte me pak yndyrë ose bulmet, dhe kufizim të ushqimeve të larta në yndyra të ngopura dhe sheqer.

Shkencëtarët zbuluan gjithashtu se njerëzit që ndoqën një dietë të lartë në yndyra të ngopura dhe mish të kuq, dhe të ulët në fruta dhe perime (një dietë tipike perëndimore) ishin më të rrezikuar që të zhvillonin depresion. Rezultatet e studimit u prezantuan këtë të hënë gjatë takimit të përvitshëm të Akademisë Amerikane të Neurolgojisë, në Los Anxhelos.

“Të moshuarit zakonisht vuajnë nga depresioni dhe njerëzit me probleme mendore, faktorë rreziku vaskular si tensioni i lartë i gjakut ose kolesteroli i lartë, pse njerëzit që kanë pësuar dikur goditje në tru”, shpjegoi  Cherian gjatë konferencës. Studimi nuk provon që dieta DASH ul rrezikun e depresionit, vetëm tregon një lidhje mes tyre, thekson ajo.

“Duhet të bëhen studime të tjera për të konfirmuar këto rezultatet dhe për të përcaktuar përbërësit më të mirë ushqyes të dietës DASH për të parandaluar zhvillimin e depresionit me kalimin e viteve dhe mbrojtur shëndetin mendor të njerëzve”,  thotë  Cherian

Tags: depresionindietënluftonNjihuni

TË LIDHURA

Këto ushqime do të ndryshojnë verën tuaj – ja çfarë të konsumoni!
Editorial - Opinione

Këto ushqime do të ndryshojnë verën tuaj – ja çfarë të konsumoni!

22:08 | 13/06/2025
E premtja e 13 sjell ters! Ja çfarë pritet të ndodhë sonte në mbrëmje
Kuriozitete

E premtja e 13 sjell ters! Ja çfarë pritet të ndodhë sonte në mbrëmje

21:16 | 13/06/2025
Vendet më të sigurta në avion gjatë një aksidenti, sipas studimit
Kuriozitete

Vendet më të sigurta në avion gjatë një aksidenti, sipas studimit

21:12 | 12/06/2025
Next Post
E pazakontë, policia ndërpret ndeshjen dhe arreston futbollistin (Video)

E pazakontë, policia ndërpret ndeshjen dhe arreston futbollistin (Video)

Immobile i jashtëzakonshëm, i shënon supergol Napolit (Video)

Immobile i jashtëzakonshëm, i shënon supergol Napolit (Video)

Si e përshkruan liderët e botës Kofi Annanin pas vdekjes

Si e përshkruan liderët e botës Kofi Annanin pas vdekjes

JU REKOMANDOJMË

Radari kapi rrugën e avionit para tragjedisë, piloti arriti të thoshte vetëm një gjë

Radari kapi rrugën e avionit para tragjedisë, piloti arriti të thoshte vetëm një gjë

13:54 | 12/06/2025
Përbërësi që largon gjarpërinjtë më shpejt se çdo gjë tjetër

Përbërësi që largon gjarpërinjtë më shpejt se çdo gjë tjetër

15:02 | 11/06/2025
Përplasje Rama–Veliaj: “Rrini të tërbuar, e di kush më çoi në qeli, ishte…”

Përplasje Rama–Veliaj: “Rrini të tërbuar, e di kush më çoi në qeli, ishte…”

21:28 | 12/06/2025
FOTO/ I mbijetuari i vetëm: “Dëgjova zhurma të mëdha, trupa rreth meje”

FOTO/ I mbijetuari i vetëm: “Dëgjova zhurma të mëdha, trupa rreth meje”

18:31 | 12/06/2025




TË FUNDIT

Shqiptarja masakrohet me thikë nga ish-burri në Itali
Aktualitet

Shqiptarja masakrohet me thikë nga ish-burri në Itali

by mirseda
22:56 | 14/06/2025
0

Tolentino (Macerata), 14 qershor 2025 – Vrasje në Tolentino në zonën e Maceratës, ku një grua u...

Frederik Ndoci: Elinarën ia lashë Erandit, Ylli më ngacmoi e më preku

Frederik Ndoci: Elinarën ia lashë Erandit, Ylli më ngacmoi e më preku

22:37 | 14/06/2025
Madonna bën ‘karshi’ me një çantë që kushton 100,000 dollarë

Madonna bën ‘karshi’ me një çantë që kushton 100,000 dollarë

22:26 | 14/06/2025
Presidenti i Iranit: S’ka bisedime bërthamore, sa kohë vazhdojnë sulmet izraelite

Presidenti i Iranit: S’ka bisedime bërthamore, sa kohë vazhdojnë sulmet izraelite

22:16 | 14/06/2025
Rekursi i Veliajt arrin në Gjykatën e Lartë, caktohet relatorja që do e gjykojë

Rekursi i Veliajt arrin në Gjykatën e Lartë, caktohet relatorja që do e gjykojë

21:47 | 14/06/2025

Tirana Today


© 2024 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : redaksia@tiranatoday.com

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : redaksia@tiranatoday.com

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2024TiranaToday Dev by : Techzero1.com