Një ndjenjë fryrjeje për shkak të tretjes së ngadalshme është një fenomen shumë i zakonshëm që mund të ndikojë ndjeshëm në gjendjen tuaj psikofizike.
Probleme me kapsllëkun janë pothuajse që paraqiten te secili, por fibrat mund të zgjidhin problemin e tretjes.
“Në dietë ju nevojiten fibra që do të nxisin ushqimin përmes traktit të tretjes,” shpjegon dietolog Sharon Palmer për MensHealth.
Po kështu, është e rëndësishme që të konsumosh ujë të mjaftueshëm.
Këto janë ushqimet që mund t’ju ndihmojnë sistemin e tretjes:
Kumbulla të thara
Kivi Patate
Kokoshka
Buka e thekrës
Bollguri
Dardha
Mjedra
Spinaqi
Molla
Brokoli
Thjerrëza
Arrat
Farat Chia
