Dhimbjet e mesit janë të zakonshme dhe mund të kalojnë shpejt. Por ka nga ato që nuk kalojnë për javë të tëra dhe për këtë ju duhet të shqetësoheni, pasi mund të vuani nga ndonjë sëmundje serioze. Në raste të tilla vetëm mjeku do të jetë në gjendje të përcaktojë se nga çfarë sëmundje ju vuani.
Simptomat mund të jenë të dobëta, por ndërkohë që prisni që shpina juaj të përmirësohet, fjetja në një pozicion të veçantë mund të ndihmojë.
Në shumicën e rasteve dhimbja nuk shkaktohet nga ndonjë gjë serioze dhe zakonisht do përmirësohet me kalimin e kohës.
Zakonet e tua të përditshme mund të ndikojnë në shpinë, dhe disa gjëra mund të lehtësojnë dhimbjen ose e bëjnë atë më keq.
Një nga rerkomandimet sipas mjekëve që e lehtëson dhimbjen e shpinë është fjetja me jastëk poshtë gjunjëve.
Sipas Healthline: “Fjetja me shpinë vendos presionin mbi shpinë. Ngritja e këmbëve pak lehtëson këtë presion mbi kurrizin kur fle. Mund ta ulësh atë presion duke vendosur një jastëk poshtë gjunjëve. E fjetur në shpinë është konsideruar pozicioni më i mirë për gjumin nga Fondacioni Kombëtar i Gjumit. Pozita lejon kokën, qafën dhe shpinë të pushojnë në një pozicion neutral.
Fjetur në anash gjithashtu mund të ndihmojë për të shmangur dhimbjen e pasme dhe të qafës kur shtylla kurrizore është zgjatur.
Një pozicion që duhet të shmangni duke fjetur është ai përmbys. Ndërsa është e mirë për lehtësimin e gërhitjes, është keq për çdo gjë tjetër.
Mund të shkaktojë dhimbje prapa dhe të qafës, pasi shpina zakonisht nuk është në pozitë neutrale.
Ajo gjithashtu vendos presion mbi muskujt dhe nyjet tuaja, gjë që shkakton mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash dhe nyje të irrituar. TIRANA TODAY
