Ngrini dorën nëse keni qenë ndonjëherë shumë i emocionuar për një foto, të themi, për të postuar një prerje flokësh ose veshje të re. Kështu që ju e rrëmbeni telefonin me padurim nga kushdo që e mori dhe….blah. Fotoja është e neveritshme. Prerja juaj e re e flokëve nuk është aq e mrekullueshme sa keni menduar. Veshja jote nuk ju del fare.
Kjo më ndodh shpesh. Unë do të mendoj se jam duke kaluar një ditë të mirë për flokët/veshjet/qelizat e syve, më pas shikoj foton dhe vë në dyshim çdo mendim të mirë që kam pasur për pamjen time. Por kohët e fundit, fillova të vërej diçka të huaj. Pas disa javësh, do ta rishikoj foton dhe do të mendoj, prisni, dukesha mirë. Ndoshta edhe… mirë.
Nëse jeni ndjerë ndonjëherë në të njëjtën mënyrë, mund të ngushëlloheni kur të mësoni se psikologët nuk janë të befasuar. Por çfarë thotë kjo për mënyrën se si ne e shohim bukurinë tonë, si në moment ashtu edhe për një periudhë të gjatë kohore?
Ndikimet në shëndetin mendor të filtrave të bukurisë në mediat sociale, nuk duhen injoruar – ja pse…!!
Si fillim, ne nuk jemi gjyqtarë objektivë
Disa gjëra mund të ndikojnë në këtë fenomen, thotë Aenne Brielmann, Ph.D., psikologe dhe studiuese postdoktorale që studion bukurinë dhe estetikën në Institutin Max Planck për Kibernetikë Biologjike në Gjermani. E para? Pritshmëritë tuaja ndërsa planifikoni goditjen perfekte.
“Sa herë që vlerësojmë diçka – pavarësisht nëse është bukuria, shija, çfarë keni – nuk bazohet kurrë në një vlerë absolute që ka ajo gjë”, thotë ajo. Do të thotë, fotografia juaj nuk është objektivisht “e mirë” ose “e keqe”, ose nëse preferoni ekuivalentin e mediave sociale, “ia vlen të postohet” ose “nuk ia vlen të postohet”.
Në vend të kësaj, “vlerësimi ynë është gjithmonë relativ me pritjet tona,” thotë Brielmann, duke vënë në dukje se shumica prej nesh në fakt kanë pritshmëri mjaft të larta për veten, për sa kohë që diçka si depresioni klinik nuk është në lojë.
“Nëse presim që fotografia jonë të jetë më e mirë se mesatarja dhe marrim një foto mesatare, ka më shumë gjasa të zhgënjehemi”, thotë Brielmann. “Është një foto e mirë, por ne prisnim të kishim një foto të mrekullueshme”.
Kjo është e rëndësishme të mbani në mend nëse keni tendencë të zgjidhni fotot tuaja, siç bëjnë një numër në rritje prej nesh. Pak më shumë se tre të katërtat e kirurgëve plastikë thonë se pacientët e tyre kërkojnë procedura kozmetike profesionale, për t’u dukur më mirë në selfiet e tyre, një rritje prej 35% që kur Akademia Amerikane e Kirurgjisë Plastike dhe Rindërtuese të Fytyrës vuri re trendin për herë të parë në 2016. (Zoom është një shtresë krejtësisht e re.)
Frymëzimi më popullor për kirurgjinë plastike jeni vetvetja
Ndoshta fotografia juaj nuk është e mirë në internet ose nuk e bën të mirën tuaj, por është ende e mirë. Problemi është se pritshmëritë e larta nënkuptojnë zhgënjim, siç tha Brielmann, dhe ato gjithashtu ftojnë më shumë gjykim. “Nëse jemi duke kërkuar për gjëra të këqija, atëherë do t’i gjejmë ato,” thotë Brielmann.
Puna është se ju keni më pak gjasa të kërkoni për ato të meta me kalimin e kohës, sepse sinqerisht, nuk ju intereson më. Fotoja është bërë. Ju keni vazhduar me jetën. Pra, tani, ju jeni në gjendje ta shikoni imazhin me një kokë të qartë dhe me sy më pak kritikë, sy që harruan çfarëdo vizioni që kishit në kokën tuaj në momentin që e keni marrë atë.
Ka një efekt nostalgjie
Ata sy gjithashtu bëhen më rozë me kalimin e kohës. Brielmann thotë se është e diskutueshme nëse ne mund të vlerësojmë një imazh të pavarur nga kujtimet që lidhen me të. Kjo do të thotë se të kujtosh kohët e mira – edhe nëse ato ishin vetëm javën e kaluar – bën për një vlerësim më pozitiv të fotografisë, sepse ne priremi ta shohim bukurinë si një pjesë të një përvoje të përgjithshme pozitive, të ngjyrosur nga nostalgjia dhe pa ndonjë faktor stresues që po na mundonin në moment.
“Ne priremi të hedhim poshtë kujtimet negative, përveç atyre shumë të neveritshme dhe kërcënimeve reale”, thotë Brielmann, “kështu që në përgjithësi, ne kujtojmë vetëm kohët e mira”.
Shkolla e mesme dhe kolegji janë shembuj të shkëlqyer të kësaj. Ju ndoshta keni qenë mjaft të stresuar si adoleshente, por kur shikoni fotot më vonë, mendoni, dreqin, kjo ishte argëtuese. “Imazhi ju kujton ato kohë të mira dhe ai shkëlqim mund të zbatohet për gjykimin tuaj për vetë imazhin”, thotë Brielmann.
Kjo është veçanërisht e vërtetë kur shikoni më tej në kohë, por mund të zbatohet edhe për një foto që keni bërë javën e kaluar. Humori juaj mund të ishte turbulluar nga një email që sapo keni marrë nga shefi juaj, ose një mesazh që po debatonit t’ia dërgonit takimit të natës së kaluar. Por një javë më vonë, ju tashmë jeni përballur me këta stresorë të vegjël dhe truri juaj i ka konsideruar të padobishëm për t’u mbajtur pas. Pra, duke parë prapa, ju shihni vetëm gjërat e mira. Përsëri, dreqin ishte argëtuese.
Kjo ka rëndësi kur gjykojmë gjërat, madje edhe veten, sepse përvojat pozitive priren të nënkuptojnë vlerësime më pozitive, edhe nëse gjëja që po gjykojmë duket e palidhur. Për shembull, njerëzit kanë më shumë gjasa të lënë një koment të keq të restorantit kur bie shi jashtë, sipas një studimi të Journal of Hospitality & Tourism Research.
“Disponimi ynë ndikon në mënyrën se si ne e perceptojmë veten,” konfirmon Pamela K. Keel, Ph.D., profesoreshë kërkimore në Universitetin Shtetëror të Floridës, e cila studion çrregullimet e të ngrënit dhe imazhin e trupit.
“Pra, një humor i keq mund të kontribuojë në perceptimin më të lartë të papërsosmërive”.
“Një foto ngrin pamjen tonë në kohë, gjë që krijon mundësinë për t’u fokusuar në një detaj, sepse ai detaj nuk ndryshon”, thotë Keel. “Në jetën reale, ne jemi vazhdimisht në lëvizje, me ndryshime në shprehjet e fytyrës dhe pozicionin e trupit që na inkurajojnë ta shohim veten si një përbërje e tërë”.
Duhet të flasim për moshën
Courteney Cox trajtoi atë që ju mund të mendoni – se ne jemi gjithmonë duke parë një imazh më të ri – në kopertinën e saj të fundit të InStyle. “Unë tashmë ndihesha sikur isha duke u plakur në atë kohë”, thotë ajo për një skenë të Cougar Town të vitit 2009, në të cilën ajo shqyrton trupin e saj. “Por, o burrë, a isha i çmendur! Sado i moshuar të duket se dukesh sot, pas disa vitesh, do të kthesh kokën pas dhe do të shkosh, “O Zot, për çfarë ankohesha?” Pra, nuk duhet të shpenzojmë asnjë minutë për këtë.”
Ajo ka të drejtë, sigurisht. E thënë ndryshe, “sot ne jemi më të rinj se sa do të jemi ndonjëherë”, siç thotë kënga e Regina Spektor. E thënë ndryshe akoma, pesë vjet nga tani, ju i sotëm do të jeni, pra, pesë vjet më i ri.
Brielmann pranon se është e natyrshme të dëshirojmë të përmirësojmë veten. Por shikoni një foto nga shkolla e mesme dhe a doni vërtet ta përmirësoni atë? Nuk mundesh. Ose ndoshta e keni bërë tashmë. Sido që të jetë, ajo është një person tjetër, jo vetvetja që njihni sot. Edhe nëse nuk ju pëlqen prerja e flokëve apo veshja juaj, me siguri ndjeni dhembshuri për të. Të paktën, si mund të jesh i keq me të?
Mendimi im, si ai i Courteney-t, është se shpresoj t’i jepni vetes tuaj të sotme të njëjtin hir. E kam kuptuar këtë në fillim deri në mes të të 30-tave, ndërkohë që po mendoja për Botox-in. Deri në këtë pikë, unë kisha marrë një sërë trajtimesh për të ngrirë fytyrën time dhe kam kuptuar se nëse nuk filloj të zhvilloj një marrëdhënie më pozitive me plakjen tani – si në, tani, ndërsa jam ende relativisht i ri – do të jetë një rrugë e gjatë, në të cilën të metat e mbitheksuara ushqehen me njëra-tjetrën dhe shtrojnë mbi gjërat e mira. “Ne tërhiqemi drejt vërtetimit të asaj që besojmë, edhe nëse besojmë se diçka nuk është në rregull me ne”, thotë Keel.
Kjo quhet paragjykim i vetë-afirmimit, dhe në këtë rast, do të thotë që ju besoni se rrudhat tuaja janë të tmerrshme, kështu që më pas ju skanoni fotot tuaja për të mbështetur atë që tashmë besoni se është e vërtetë: që rrudhat tuaja janë të tmerrshme. Ju gjeni provat tuaja dhe rrethi vazhdon, fjalë për fjalë derisa të vdisni nëse nuk e prishni ciklin. Lajmi i mirë është, nëse kërkoni diçka pozitive, do ta gjeni edhe atë, dhe siç e shoh unë, ju gjithashtu mund të shkoni në atë rrugë. Sot je më i ri se sa do të jesh kurrë.
Burimi i lajmit: Instyle. Përshtatur nga Tirana Today
