Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

Dieta e rrushit fantastike, ktheheni në formë brenda javës

7 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
Dieta e rrushit fantastike, ktheheni në formë brenda javës

Dieta e rrushit është shumë e dobishme për t’u kthyer në formë, duke humbur peshë dhe duke detoksifikuar stomakun për një javë. Në këtë fazë të vitit, shumë prej nesh mbarojnë pushimet dhe i kthehen përditshmërisë në punë ose në shkollë. Gjatë kësaj periudhe, në disa raste tentojmë të shtojmë në peshë, duke ngrënë ushqime të shpejta dhe jo shumë të shëndetshme. Rrushi, është një fryt i sezonit i pasur me vlera ushqyese, të cilat janë të dobishme për të humbur disa kile shtesë pa shumë përpjekje.

Rrushi është i mirë, por gjithashtu dietik, ai përmban shumë ujë dhe është një ushqim detoksifikues. Këto karakteristika e bëjnë atë të përsosur për të luftuar mbajtjen e ujit, uljen e barkut dhe për t’u dobësuar.

Konsumimi i tij gjatë ndryshimit të sezonit shmang problemet në lëkurë dhe në flokë, të cilët bëhen më të brishtë për shkak të stresit. Kaliumi dhe natriumi që përmban rrushi na bënë më të bukur. Dieta e rrushit ju lejon të humbni deri në 2 kg në një javë.

Ja se si funksionon kjo dietë?

Në fundjavë, hani rreth 1 kg rrush në ditë, shpërndajeni marrjen e tij në 6 mesvakte. Mëngjes, drekë dhe darkë përdoren kryesisht për qumështin dhe djathin e centrifuguar, soje, për pije, perime, kos dhe çaj.

Nga e hëna deri të premten menyja ndryshon dhe bëhet 1300 kalori. Në drekë hamë makarona ose oriz, me perime. Në darkë, proteinat me bazë mishin. Çdo vakt duhet të përfundojë me rrush, shuma e të cilave duhet të rritet, deri në një kilogram në fundjavë.

Tags: Brendadietafantastikeformëjavëskthehenirrushit

TË LIDHURA

Efektet negative të tarifave: Rritet çmimi i platformës “PlayStation 5” në SHBA
Ekonomi

Efektet negative të tarifave: Rritet çmimi i platformës “PlayStation 5” në SHBA

15:17 | 21/08/2025
Chelsea nis “spastrimet”, ja lojtarët që do të largohen gjatë këtyre ditëve
Stil

Chelsea nis “spastrimet”, ja lojtarët që do të largohen gjatë këtyre ditëve

14:37 | 21/08/2025
Manastirliu: Drejt rikonstruksionit shkolla “Ismail Qemali” në Shkodër
Aktualitet

Manastirliu: Drejt rikonstruksionit shkolla “Ismail Qemali” në Shkodër

13:06 | 20/08/2025
Next Post
Mancini i ul në stol, nuk ndodhte prej 20 vitesh në kombëtaren italiane

Mancini i ul në stol, nuk ndodhte prej 20 vitesh në kombëtaren italiane

Vuçiç s’ka të ndalur, pro ndarjes së serbëve dhe shqiptarëve. Kush është loja e Thaçit?

“Paqja e Thaçit me Serbinë ka të bëjë me Gjykatën Speciale”

Skocia në avantazh, goli shënohet nga pozicion jashtë loje (Video)

Skocia në avantazh, goli shënohet nga pozicion jashtë loje (Video)

JU REKOMANDOJMË

‘Shkundet’ Shqipëria/ Lëkundje tërmeti ndihen në Tiranë, ja sa ishte magnituda

‘Shkundet’ Shqipëria/ Lëkundje tërmeti ndihen në Tiranë, ja sa ishte magnituda

17:48 | 15/08/2025
Nuk ishin nga i njëjti fshat, zbulohet identiteti i adoleshentit që humbi jetën nga goditja me thikë nga bashkëmoshatari 14-vjeçar

Nuk ishin nga i njëjti fshat, zbulohet identiteti i adoleshentit që humbi jetën nga goditja me thikë nga bashkëmoshatari 14-vjeçar

19:59 | 14/08/2025
Valeri i Big Brother vjen plot surpriza, firmos kontratë me spektaklin e njohur

Valeri i Big Brother vjen plot surpriza, firmos kontratë me spektaklin e njohur

15:27 | 21/06/2019
“U fik flaka e shpirtit”, Frederik Ndoci humb njeriun e afërt, dedikimi prekës shpërndahet në rrjete sociale

“U fik flaka e shpirtit”, Frederik Ndoci humb njeriun e afërt, dedikimi prekës shpërndahet në rrjete sociale

22:35 | 19/08/2025




TË FUNDIT

Ushtria izraelite e vendosur për marrjen e Gazës, thirrje personelit mjekësor për të evakuuar civilët në spitale
Bota

Ushtria izraelite e vendosur për marrjen e Gazës, thirrje personelit mjekësor për të evakuuar civilët në spitale

by mirseda
17:08 | 21/08/2025
0

Ushtria izraelite tha se kishte informuar personelin mjekësor dhe grupet humanitare në Gazën veriore që të fillonin...

Aplikimet për azil në Britani janë rekord, por shifrat nga Shqipëria në rënie

Aplikimet për azil në Britani janë rekord, por shifrat nga Shqipëria në rënie

16:50 | 21/08/2025
Vatër e re zjarri në Fushë-Arrëz, bashkia u bën thirrje edhe banorëve të shuajnë flakët

Vatër e re zjarri në Fushë-Arrëz, bashkia u bën thirrje edhe banorëve të shuajnë flakët

16:42 | 21/08/2025
Flakët dalin sërish jashtë kontrollit në Kurorën e Dardhës në Pukë, për ndihmë shkon një helikopter

Flakët dalin sërish jashtë kontrollit në Kurorën e Dardhës në Pukë, për ndihmë shkon një helikopter

16:39 | 21/08/2025
Defekte në rrjet, UKT jep njoftimin për qytetarët: Do të ketë ndërprerje të ujit

Defekte në rrjet, UKT jep njoftimin për qytetarët: Do të ketë ndërprerje të ujit

16:32 | 21/08/2025

Tirana Today


© 2024 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2024TiranaToday Dev by : Techzero1.com