Të gjithë padyshim që keni dëshirë të jetojnë sa më gjatë. Por, një deitë e shëndetshme, e balancuar dhe e ndjekur rregullisht do iu vijë në ndihmë, për të shmangur vdekjen e parakohshme. Sekreti i të jetuarit deri në 100-vjeç fshihet në ushqimet që ju konsumoni dhe vaktet e të ngrënit.
Ju mund të ulni rrezikun e vdekjes së hershme duke ndjekur një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, sipas NHS. Ju mund të rrisni jetëgjatësinë tuaj duke bërë ndryshime të vogla në stilin e jetës tuaj.
Kur uleni për të ngrënë darkë, mos u ngopni, dhe kjo gjë do të ndihmojë në mbajtjen e trupit në formë. Shtimi në peshe është kërcënues për jetën dhe shumë shpejt mund të shfaqen sëmundjet e diabetit dhe zemrës.
Nëse doni të jetoni deri në 100-vjeç ju duhet të ndiqni një dietë të shëndetshme. Autori Dan Buettner, i cili studion jetëgjatësinë në mbarë botën, zbuloi se njerëzit më të vjetër japonezë ndalojnë së ngrëni, nëse 80 për qind ndihen të ngopur.
Studiuesit e Universitetit St. Louis kanë konfirmuar se të ngrënit më pak ju ndihmon të jeni më mirë. TIRANA TODAY
