Si fjete, mund të themi që është një nga pyetjet më të mira që na bëhet nga njerëzit tonë të dashur, por kur mendojmë se do të shtrihemi dhe nuk do na marrë gjumi këtu fillon dhe ndryshon puna.
Por, mjekët së fundmi kanë zbuluar se nëse nuk flini mjaftueshëm, provoni të shtoni disa pika vaj livando poshtë jastëkut, dhe gjumi të iu marrë menjëherë.
Nëse ju nuk merrni gjumë të mjaftueshëm, ju mund të zgjoheni duke u ndjerë keq dhe nuk mund të jeni në formë të lartë.
Nëse rregullisht përpiqeni të bini në gjumë, mund të jeni në rrezik të obezitetit, sëmundjeve të zemrës dhe diabetit.
Por, marrja e gjumit mund të jetë e vështirë, duke çuar në stres dhe frustrim.
Ju mund të rritni shanset tuaj për të rënë në gjumë duke shtuar disa pika livando në jastëkun tuaj të dhomës së gjumit.
Lavanda është vaji esencial më i zakonshëm në botë dhe ka veti të fuqishme antioksiduese, antimikrobike dhe qetësuese.
Vaj mund të përdoret për t’ju ndihmuar të relaksoheni derisa të shtriheni në shtrat, sipas Këshillit të Gjumit.
“Lavanda mund të përdoret gjithashtu si një metodë relaksimi, por kurrë nuk duhet të përdoret gjatë shtatzënisë. Nëse është e përshtatshme për ju, hidhi disa pika vaj esencial në jastëk tuaj”.
