Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

5 ushqimet për nënat që ushqejnë foshnjet me gji

8 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
5 ushqimet për nënat që ushqejnë foshnjet me gji

Për nënat që ushqejnë foshnjet me gji është e rëndësishme të dinë se cilësia e qumështit të gjirit të tyre, do të qëndrojë pak a shumë e njëjtë. Më e mira që mund të bëni është të siguroheni që jeni duke marrë të gjithë elementet ushqyes të nevojshëm për femijën tuaj.

  1. Bulmet me pak yndyrë

Qumështi, kosi apo djathi, është një pjesë shumë e rëndësishme e periudhës së gjidhënies. Përveç proteinave, vitaminave B dhe D, bulmeti është burimi më i mirë i kalciumit. Gjatë ushqyerjes me gji, qumështi juaj pasurohet me Kalcium për të mbështetur ndërtimin e kockave të foshnjes.

  1. Mish viçi pa dhjam

Si nënë e re, kërkoni ushqime të pasura me hekur, siç është mishi i viçit. Gjithashtu, gjatë laktacionit, nevojat tuaja për proteina dhe vitamine B-12 rriten ndjeshëm. Mishi i viçit i përmban kënaqshëm këto dy nutriente.

  1. Portokallet

Portokallet janë një burim shumë i shëndetshëm energjie për nënën. Gratë që ushqejnë me gji foshnjen, kanë më shumë nevojë për vitaminë C, sesa gratë shtatzëna, për këtë arsye portokallet dhe agrumet, në përgjithësi, janë zgjedhje e shkëlqyer.

  1. Vezët

E verdha e vezës është një nga burimet e vitaminës D, një vitaminë esenciale për të mbajtur kockat tuaja të forta dhe për të siguruar zhvillim të mirë të kockave të bebit. Vezët janë një burim i mirë proteinash me vlerën më të lartë biologjike. Vezët mund t’i përdorni në formë omelete me zarzavate, të ziera nëpër sallata apo në supa të ndryshme.

  1. Bukë e zezë

Acidi folik është shumë i rëndësishëm në javët e para të shtatzanisë dhe muajt e parë pas lindjes, për të pasur nivele optimale në qumeshtin e gjirit. Kjo vitaminë është tëper kyçe për foshnjen për të siguruar një shëndet të mirë. Buka e zezë dhe drithrat e plota përmbajnë, gjithashtu, edhe fibra dhe hekur.

 

 

 

 

TË LIDHURA

Vendet më të sigurta në avion gjatë një aksidenti, sipas studimit
Kuriozitete

Vendet më të sigurta në avion gjatë një aksidenti, sipas studimit

21:12 | 12/06/2025
Akulli i Groenlandës shkrihet 17 herë më shpejt mes valës rekord të të nxehtit
Kuriozitete

Akulli i Groenlandës shkrihet 17 herë më shpejt mes valës rekord të të nxehtit

14:38 | 12/06/2025
Kukulla Labubu me madhësinë e njeriut shitet për më shumë se 150,000 dollarë
Ekonomi

Kukulla Labubu me madhësinë e njeriut shitet për më shumë se 150,000 dollarë

09:21 | 12/06/2025
Next Post
SHKODËR/ Vetëplagoset me armë zjarri, policia e arreston në flagrancë

SHKODËR/ Vetëplagoset me armë zjarri, policia e arreston në flagrancë

LETRA/ Kur Mbreti Zog i shkruante Avenolit për mosnjohjen e pushtimit të Shqipërisë

LETRA/ Kur Mbreti Zog i shkruante Avenolit për mosnjohjen e pushtimit të Shqipërisë

Ndalimi i filmave të periudhës së komunizmit, Kadare: Jam pro, të pamoralshëm

Ndalimi i filmave të periudhës së komunizmit, Kadare: Jam pro, të pamoralshëm

JU REKOMANDOJMË

Tragjedi: Foshnje dhe grua të pajeta, trupa të braktisur në shkurre!

Tragjedi: Foshnje dhe grua të pajeta, trupa të braktisur në shkurre!

22:29 | 07/06/2025
Radari kapi rrugën e avionit para tragjedisë, piloti arriti të thoshte vetëm një gjë

Radari kapi rrugën e avionit para tragjedisë, piloti arriti të thoshte vetëm një gjë

13:54 | 12/06/2025
Përbërësi që largon gjarpërinjtë më shpejt se çdo gjë tjetër

Përbërësi që largon gjarpërinjtë më shpejt se çdo gjë tjetër

15:02 | 11/06/2025
FOTO/ I mbijetuari i vetëm: “Dëgjova zhurma të mëdha, trupa rreth meje”

FOTO/ I mbijetuari i vetëm: “Dëgjova zhurma të mëdha, trupa rreth meje”

18:31 | 12/06/2025




TË FUNDIT

Keni bërë plane për në plazh? Mësoni si parashikohet të jetë moti nesër
Moti

Keni bërë plane për në plazh? Mësoni si parashikohet të jetë moti nesër

by mirseda
17:24 | 13/06/2025
0

Ditën e shtunë vendi ynë do të jetë në ndikimin e kushteve atmosferike të qëndrueshme. Moti parashikohet...

Vrau kushëririn në Klos – Gjykata jep vendimin për Hazbi Velsulën

Vrau kushëririn në Klos – Gjykata jep vendimin për Hazbi Velsulën

17:22 | 13/06/2025
Vuçiç i del kundër federatës serbe: Pse ndryshuan stadium?

Vuçiç i del kundër federatës serbe: Pse ndryshuan stadium?

16:57 | 13/06/2025
Murtaja te dhentë, Ministria e Bujqësisë jep detaje: Nuk cenon shëndetin dhe nuk transmetohet te njeriu!

Murtaja e dhenve, evidentohet vatër infeksioni në Devoll, fermer

16:37 | 13/06/2025
Vr*u me thi*ë kushëririn në Klos, Gjykata e Dibrës cakton arrest në burg për Hazbi Velsulën

Vr*u me thi*ë kushëririn në Klos, Gjykata e Dibrës cakton arrest në burg për Hazbi Velsulën

16:27 | 13/06/2025

Tirana Today


© 2024 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2024TiranaToday Dev by : Techzero1.com