Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

5 ushqimet për nënat që ushqejnë foshnjet me gji

8 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
5 ushqimet për nënat që ushqejnë foshnjet me gji

Për nënat që ushqejnë foshnjet me gji është e rëndësishme të dinë se cilësia e qumështit të gjirit të tyre, do të qëndrojë pak a shumë e njëjtë. Më e mira që mund të bëni është të siguroheni që jeni duke marrë të gjithë elementet ushqyes të nevojshëm për femijën tuaj.

  1. Bulmet me pak yndyrë

Qumështi, kosi apo djathi, është një pjesë shumë e rëndësishme e periudhës së gjidhënies. Përveç proteinave, vitaminave B dhe D, bulmeti është burimi më i mirë i kalciumit. Gjatë ushqyerjes me gji, qumështi juaj pasurohet me Kalcium për të mbështetur ndërtimin e kockave të foshnjes.

  1. Mish viçi pa dhjam

Si nënë e re, kërkoni ushqime të pasura me hekur, siç është mishi i viçit. Gjithashtu, gjatë laktacionit, nevojat tuaja për proteina dhe vitamine B-12 rriten ndjeshëm. Mishi i viçit i përmban kënaqshëm këto dy nutriente.

  1. Portokallet

Portokallet janë një burim shumë i shëndetshëm energjie për nënën. Gratë që ushqejnë me gji foshnjen, kanë më shumë nevojë për vitaminë C, sesa gratë shtatzëna, për këtë arsye portokallet dhe agrumet, në përgjithësi, janë zgjedhje e shkëlqyer.

  1. Vezët

E verdha e vezës është një nga burimet e vitaminës D, një vitaminë esenciale për të mbajtur kockat tuaja të forta dhe për të siguruar zhvillim të mirë të kockave të bebit. Vezët janë një burim i mirë proteinash me vlerën më të lartë biologjike. Vezët mund t’i përdorni në formë omelete me zarzavate, të ziera nëpër sallata apo në supa të ndryshme.

  1. Bukë e zezë

Acidi folik është shumë i rëndësishëm në javët e para të shtatzanisë dhe muajt e parë pas lindjes, për të pasur nivele optimale në qumeshtin e gjirit. Kjo vitaminë është tëper kyçe për foshnjen për të siguruar një shëndet të mirë. Buka e zezë dhe drithrat e plota përmbajnë, gjithashtu, edhe fibra dhe hekur.

 

 

 

 

TË LIDHURA

TikTok rikthehet sërish, aksesi në platformë u lehtësua pas zgjedhjeve
Kuriozitete

TikTok rikthehet sërish, aksesi në platformë u lehtësua pas zgjedhjeve

15:58 | 07/06/2025
Kur është koha e duhur për t’i ujitur bimët tuaja gjatë verës?
Kuriozitete

Kur është koha e duhur për t’i ujitur bimët tuaja gjatë verës?

22:22 | 06/06/2025
Kurban Bajrami, 5 kuriozitete që ndoshta nuk i keni dëgjuar më parë
Kuriozitete

Kurban Bajrami, 5 kuriozitete që ndoshta nuk i keni dëgjuar më parë

21:43 | 05/06/2025
Next Post
SHKODËR/ Vetëplagoset me armë zjarri, policia e arreston në flagrancë

SHKODËR/ Vetëplagoset me armë zjarri, policia e arreston në flagrancë

LETRA/ Kur Mbreti Zog i shkruante Avenolit për mosnjohjen e pushtimit të Shqipërisë

LETRA/ Kur Mbreti Zog i shkruante Avenolit për mosnjohjen e pushtimit të Shqipërisë

Ndalimi i filmave të periudhës së komunizmit, Kadare: Jam pro, të pamoralshëm

Ndalimi i filmave të periudhës së komunizmit, Kadare: Jam pro, të pamoralshëm

JU REKOMANDOJMË

Valeri i Big Brother vjen plot surpriza, firmos kontratë me spektaklin e njohur

Valeri i Big Brother vjen plot surpriza, firmos kontratë me spektaklin e njohur

15:27 | 21/06/2019
Trupi i pajetë i 30-vjeçares rumune gjendet pa k*kë

Trupi i pajetë i 30-vjeçares rumune gjendet pa k*kë

10:29 | 05/06/2025
Ndahet papritur nga jeta ish-bashkëshorti i Grida Dumës

Ndahet papritur nga jeta ish-bashkëshorti i Grida Dumës

21:42 | 06/06/2025
Gjysma e Shqipërisë “përvëlohet”, pjesa jugore përmbytet, era e fortë rrëzon pemët në rrugë

Gjysma e Shqipërisë “përvëlohet”, pjesa jugore përmbytet, era e fortë rrëzon pemët në rrugë

18:11 | 05/06/2025




TË FUNDIT

Spiropali rrugës për në Ukrainë, kryetarja e Kuvendit publikon foto para Samiti
Politikë

Spiropali rrugës për në Ukrainë, kryetarja e Kuvendit publikon foto para Samiti

by mirseda
12:01 | 11/06/2025
0

Kryetarja e Kuvendit, Elisa Spiropali po udhëton drejt Ukrainës ku pritet të marrë pjesë në Samitin Ukrainë–Evropa...

Ekstradohen nga Dubai dy të shumëkërkuar, njëri është vëllai i Nuredin Dumanit

Ekstradohen nga Dubai dy të shumëkërkuar, njëri është vëllai i Nuredin Dumanit

11:54 | 11/06/2025
Aksidentohet Princesha Amalia e Holandës

Aksidentohet Princesha Amalia e Holandës

11:51 | 11/06/2025
Kishte shkuar për pushime me bashkëshortin, mbytet 41-vjeçarja shqiptare në Tajlandë

Kishte shkuar për pushime me bashkëshortin, mbytet 41-vjeçarja shqiptare në Tajlandë

11:27 | 11/06/2025
Ngjarje e rëndë! Mbytet në lumin Shkumbin një 6-vjeçar

Ngjarje e rëndë! Mbytet në lumin Shkumbin një 6-vjeçar

11:23 | 11/06/2025

Tirana Today


© 2024 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2024TiranaToday Dev by : Techzero1.com