Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

5 ushqimet për nënat që ushqejnë foshnjet me gji

8 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
5 ushqimet për nënat që ushqejnë foshnjet me gji

Për nënat që ushqejnë foshnjet me gji është e rëndësishme të dinë se cilësia e qumështit të gjirit të tyre, do të qëndrojë pak a shumë e njëjtë. Më e mira që mund të bëni është të siguroheni që jeni duke marrë të gjithë elementet ushqyes të nevojshëm për femijën tuaj.

  1. Bulmet me pak yndyrë

Qumështi, kosi apo djathi, është një pjesë shumë e rëndësishme e periudhës së gjidhënies. Përveç proteinave, vitaminave B dhe D, bulmeti është burimi më i mirë i kalciumit. Gjatë ushqyerjes me gji, qumështi juaj pasurohet me Kalcium për të mbështetur ndërtimin e kockave të foshnjes.

  1. Mish viçi pa dhjam

Si nënë e re, kërkoni ushqime të pasura me hekur, siç është mishi i viçit. Gjithashtu, gjatë laktacionit, nevojat tuaja për proteina dhe vitamine B-12 rriten ndjeshëm. Mishi i viçit i përmban kënaqshëm këto dy nutriente.

  1. Portokallet

Portokallet janë një burim shumë i shëndetshëm energjie për nënën. Gratë që ushqejnë me gji foshnjen, kanë më shumë nevojë për vitaminë C, sesa gratë shtatzëna, për këtë arsye portokallet dhe agrumet, në përgjithësi, janë zgjedhje e shkëlqyer.

  1. Vezët

E verdha e vezës është një nga burimet e vitaminës D, një vitaminë esenciale për të mbajtur kockat tuaja të forta dhe për të siguruar zhvillim të mirë të kockave të bebit. Vezët janë një burim i mirë proteinash me vlerën më të lartë biologjike. Vezët mund t’i përdorni në formë omelete me zarzavate, të ziera nëpër sallata apo në supa të ndryshme.

  1. Bukë e zezë

Acidi folik është shumë i rëndësishëm në javët e para të shtatzanisë dhe muajt e parë pas lindjes, për të pasur nivele optimale në qumeshtin e gjirit. Kjo vitaminë është tëper kyçe për foshnjen për të siguruar një shëndet të mirë. Buka e zezë dhe drithrat e plota përmbajnë, gjithashtu, edhe fibra dhe hekur.

 

 

 

 

TË LIDHURA

TikTok rikthehet sërish, aksesi në platformë u lehtësua pas zgjedhjeve
Kuriozitete

TikTok rikthehet sërish, aksesi në platformë u lehtësua pas zgjedhjeve

15:58 | 07/06/2025
Kur është koha e duhur për t’i ujitur bimët tuaja gjatë verës?
Kuriozitete

Kur është koha e duhur për t’i ujitur bimët tuaja gjatë verës?

22:22 | 06/06/2025
Kurban Bajrami, 5 kuriozitete që ndoshta nuk i keni dëgjuar më parë
Kuriozitete

Kurban Bajrami, 5 kuriozitete që ndoshta nuk i keni dëgjuar më parë

21:43 | 05/06/2025
Next Post
SHKODËR/ Vetëplagoset me armë zjarri, policia e arreston në flagrancë

SHKODËR/ Vetëplagoset me armë zjarri, policia e arreston në flagrancë

LETRA/ Kur Mbreti Zog i shkruante Avenolit për mosnjohjen e pushtimit të Shqipërisë

LETRA/ Kur Mbreti Zog i shkruante Avenolit për mosnjohjen e pushtimit të Shqipërisë

Ndalimi i filmave të periudhës së komunizmit, Kadare: Jam pro, të pamoralshëm

Ndalimi i filmave të periudhës së komunizmit, Kadare: Jam pro, të pamoralshëm

JU REKOMANDOJMË

Tragjedi: Foshnje dhe grua të pajeta, trupa të braktisur në shkurre!

Tragjedi: Foshnje dhe grua të pajeta, trupa të braktisur në shkurre!

22:29 | 07/06/2025
E rëndë! Ndërron jetë aktori i njohur në moshën 41-vjeçare pas luftës me kancerin

E rëndë! Ndërron jetë aktori i njohur në moshën 41-vjeçare pas luftës me kancerin

19:33 | 02/06/2025
Dumani i përgjigjet Berishës: Data e operacionit është vendosur me autoritetet ndërkombëtare

Dumani i përgjigjet Berishës: Data e operacionit është vendosur me autoritetet ndërkombëtare

14:17 | 03/06/2025
Valeri i Big Brother vjen plot surpriza, firmos kontratë me spektaklin e njohur

Valeri i Big Brother vjen plot surpriza, firmos kontratë me spektaklin e njohur

15:27 | 21/06/2019




TË FUNDIT

Ndeshja me Letoninë, trajneri Sylvinho në konferencë
Sport

Ndeshja me Letoninë, trajneri Sylvinho në konferencë

by mirseda
16:29 | 09/06/2025
0

Shqipëria përballet me Rigan në Letoni, në kuadër të kualifikueseve të Botërorit. Trajneri i kuqezinjve, Sylvinho iu...

Trafiku ‘dhimbje koke’ për shoferët, flet eksperti i rrugores: ARRSH duhet të kishte ndërhyrë me kohë

Trafiku ‘dhimbje koke’ për shoferët, flet eksperti i rrugores: ARRSH duhet të kishte ndërhyrë me kohë

16:24 | 09/06/2025
Apeli i Posaçëm lë në fuqi masën “arrest në burg” për kryebashkiakun Erion Veliaj

Apeli i Posaçëm lë në fuqi masën “arrest në burg” për kryebashkiakun Erion Veliaj

15:46 | 09/06/2025
Plagosje me thikë në Çermë Sektor të Divjakës, arrestohet autori

Plagosje me thikë në Çermë Sektor të Divjakës, arrestohet autori

15:34 | 09/06/2025
Presidentja Osmani cakton datën, Kosova mban zgjedhjet lokale më 12 tetor

Presidentja Osmani cakton datën, Kosova mban zgjedhjet lokale më 12 tetor

15:08 | 09/06/2025

Tirana Today


© 2024 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2024TiranaToday Dev by : Techzero1.com