Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

5 ushqimet për nënat që ushqejnë foshnjet me gji

8 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
5 ushqimet për nënat që ushqejnë foshnjet me gji

Për nënat që ushqejnë foshnjet me gji është e rëndësishme të dinë se cilësia e qumështit të gjirit të tyre, do të qëndrojë pak a shumë e njëjtë. Më e mira që mund të bëni është të siguroheni që jeni duke marrë të gjithë elementet ushqyes të nevojshëm për femijën tuaj.

  1. Bulmet me pak yndyrë

Qumështi, kosi apo djathi, është një pjesë shumë e rëndësishme e periudhës së gjidhënies. Përveç proteinave, vitaminave B dhe D, bulmeti është burimi më i mirë i kalciumit. Gjatë ushqyerjes me gji, qumështi juaj pasurohet me Kalcium për të mbështetur ndërtimin e kockave të foshnjes.

  1. Mish viçi pa dhjam

Si nënë e re, kërkoni ushqime të pasura me hekur, siç është mishi i viçit. Gjithashtu, gjatë laktacionit, nevojat tuaja për proteina dhe vitamine B-12 rriten ndjeshëm. Mishi i viçit i përmban kënaqshëm këto dy nutriente.

  1. Portokallet

Portokallet janë një burim shumë i shëndetshëm energjie për nënën. Gratë që ushqejnë me gji foshnjen, kanë më shumë nevojë për vitaminë C, sesa gratë shtatzëna, për këtë arsye portokallet dhe agrumet, në përgjithësi, janë zgjedhje e shkëlqyer.

  1. Vezët

E verdha e vezës është një nga burimet e vitaminës D, një vitaminë esenciale për të mbajtur kockat tuaja të forta dhe për të siguruar zhvillim të mirë të kockave të bebit. Vezët janë një burim i mirë proteinash me vlerën më të lartë biologjike. Vezët mund t’i përdorni në formë omelete me zarzavate, të ziera nëpër sallata apo në supa të ndryshme.

  1. Bukë e zezë

Acidi folik është shumë i rëndësishëm në javët e para të shtatzanisë dhe muajt e parë pas lindjes, për të pasur nivele optimale në qumeshtin e gjirit. Kjo vitaminë është tëper kyçe për foshnjen për të siguruar një shëndet të mirë. Buka e zezë dhe drithrat e plota përmbajnë, gjithashtu, edhe fibra dhe hekur.

 

 

 

 

TË LIDHURA

Nga shtatori, ky vend do të ndalojë përdorimin e telefonëve në shkolla
Bota

Nga shtatori, ky vend do të ndalojë përdorimin e telefonëve në shkolla

22:37 | 16/06/2025
Pse shumë çifte ndahen gjatë pushimeve verore?
Editorial - Opinione

Pse shumë çifte ndahen gjatë pushimeve verore?

10:37 | 16/06/2025
Këto ushqime do të ndryshojnë verën tuaj – ja çfarë të konsumoni!
Editorial - Opinione

Këto ushqime do të ndryshojnë verën tuaj – ja çfarë të konsumoni!

22:08 | 13/06/2025
Next Post
SHKODËR/ Vetëplagoset me armë zjarri, policia e arreston në flagrancë

SHKODËR/ Vetëplagoset me armë zjarri, policia e arreston në flagrancë

LETRA/ Kur Mbreti Zog i shkruante Avenolit për mosnjohjen e pushtimit të Shqipërisë

LETRA/ Kur Mbreti Zog i shkruante Avenolit për mosnjohjen e pushtimit të Shqipërisë

Ndalimi i filmave të periudhës së komunizmit, Kadare: Jam pro, të pamoralshëm

Ndalimi i filmave të periudhës së komunizmit, Kadare: Jam pro, të pamoralshëm

JU REKOMANDOJMË

Erion Isai ndahet pas 14 vitesh martesë – Zbulohet arsyeja

Erion Isai ndahet pas 14 vitesh martesë – Zbulohet arsyeja

22:36 | 11/06/2025
Radari kapi rrugën e avionit para tragjedisë, piloti arriti të thoshte vetëm një gjë

Radari kapi rrugën e avionit para tragjedisë, piloti arriti të thoshte vetëm një gjë

13:54 | 12/06/2025
Përbërësi që largon gjarpërinjtë më shpejt se çdo gjë tjetër

Përbërësi që largon gjarpërinjtë më shpejt se çdo gjë tjetër

15:02 | 11/06/2025
Përplasje Rama–Veliaj: “Rrini të tërbuar, e di kush më çoi në qeli, ishte…”

Përplasje Rama–Veliaj: “Rrini të tërbuar, e di kush më çoi në qeli, ishte…”

21:28 | 12/06/2025




TË FUNDIT

Irani nis valë të re sulmesh ndaj Izraelit, pretendon se në shënjestër janë vetëm objektivat ushtarake
Bota

Irani nis valë të re sulmesh ndaj Izraelit, pretendon se në shënjestër janë vetëm objektivat ushtarake

by mirseda
22:57 | 16/06/2025
0

Një valë e re sulmesh me raketa ndaj Izraelit ka nisur sipas raporteve të fundit nga mediat...

Hasanbelliu tërhiqet nga Teuta, Duka reagon zyrtarisht

Hasanbelliu tërhiqet nga Teuta, Duka reagon zyrtarisht

22:41 | 16/06/2025
Nga shtatori, ky vend do të ndalojë përdorimin e telefonëve në shkolla

Nga shtatori, ky vend do të ndalojë përdorimin e telefonëve në shkolla

22:37 | 16/06/2025
Elianara apo Andrea? Fermeri eliminohet në gjysmëfinale dhe humb 100 mijë euro

Elianara apo Andrea? Fermeri eliminohet në gjysmëfinale dhe humb 100 mijë euro

22:31 | 16/06/2025
Tragjedi në Gaza/ Mbi 40 të vdekur dhe qindra të plagosur pranë qendrave të ndihmave

Tragjedi në Gaza/ Mbi 40 të vdekur dhe qindra të plagosur pranë qendrave të ndihmave

22:13 | 16/06/2025

Tirana Today


© 2024 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2024TiranaToday Dev by : Techzero1.com