Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Të Gjitha

5 shenjat që tregojnë se duhet të pini më shumë ujë

7 vjet ago
in Të Gjitha
5 shenjat që tregojnë se duhet të pini më shumë ujë

Uji është shumë i rëndësishëm për organizmin tonë dhe tanimë ky fakt është i ditur. Rregullon temperaturën, ndihmon veshkat të kryejnë funksionin e tyre dhe largon papastërtitë që grumbullohen natyrshëm nga jeta e përditshme.

 Kur pimë ujë, trupi e përdor atë për nevojat më urgjente që ka. Nëse jemi të shëndetshëm, uji shkon si lëng i shtuar në rrjedhën e gjakut ose për të larguar toksinat. Në këtë rast, nuk kemi pse pimë shumë ujë. Nëse pimë, thjesht do e nxjerrim me urinë ujin e tepërt.

Por, nëse nuk marrim mjaftueshëm ujë, trupi dhe truri ynë do të vuajnë. Më poshtë lexoni 5 shenja që tregojnë se ndoshta keni nevojë për ta shtuar sasinë e ujit që pini.

1. Jeni i turbullt

Keni probleme me përqendrimin? Një studim i vitit 2012 ka treguar se të jesh vetëm 2% i dehidratuar ndikon në vemendje dhe kujtesë. Dhe kjo është vetëm maja e ajsbergut. Studime të tjera e kanë lidhur dehidratimin me ankthin dhe lodhjen.

2. Kapsllëk

Kapsllëku është një shenjë dehidratimi kronik. Zorrët kanë nevojë për ujë për të punuar siç duhet. Duhet të pini më shumë në mënyrë që të mos keni probleme me zorrën e trashë.

3. Performancë e dobët në stërvitje

Të vraposh jashtë kur është shumë vapë do të thotë se do të djersisësh shumë. Por, nëse djersit shumë dhe nuk e zëvendëson djersën me lëngje do të rraskapitesh dhe nuk do të vraposh dot për një kohë të gjatë. Kur është shumë vapë pini ujë çdo 20 minuta gjatë stërvitjes.

4. Probleme me urinën

Kur nuk ka shumë ujë që qarkullon në organizëm, veshkat nuk do të prodhojnë shumë urinë. Duke qenë se është më e përqendruar do të keni një urinë me erë më të fortë dhe me ngjyrë më të errët. Kjo urinë si koncentrat mund ta bëjë urinimin një proces të parehatshëm dhe irritues.

5. Dhembje koke

Dehidratimi mund të çojë në dhembje koke. Mundet që dehidratimi ul nivelet e lëngjeve rreth shtyllës kurrizore dhe trurit, gjë që mund të ndikojë presionin në tru./Shije.al/

Tags: 5 shenjatduhetpinishumëtregojneuje

TË LIDHURA

Mes maleve, takova dhimbjen dhe forcën
Aktualitet

Mes maleve, takova dhimbjen dhe forcën

22:44 | 14/10/2025
Aksident i rëndë në aksin Milot-Lezhë/ Humb jetën 75-vjeçari
Të Gjitha

Aksident i rëndë në aksin Milot-Lezhë/ Humb jetën 75-vjeçari

09:45 | 06/10/2025
Dëmet nga zjarret, Rama: Qeveria do të ofrojë një paketë mbështetëse në fushën e bujqësisë, banesave apo nevojave të tjera
Të Gjitha

Dëmet nga zjarret, Rama: Qeveria do të ofrojë një paketë mbështetëse në fushën e bujqësisë, banesave apo nevojave të tjera

16:21 | 31/07/2025
Next Post
Pak ditë më parë nderoi Wengerin, sot Alex Ferguson në “luftë” me jetën

Pak ditë më parë nderoi Wengerin, sot Alex Ferguson në “luftë” me jetën

Sasi rekord droge në Itali/Kapen 1.3 tonë marijuanë, pranga shqiptarit

Detaje të reja nga hetimi për drogën në Spanjë, pse “bosi” Julian Gjoka ndryshoi mbiemrin

Sodë me mjaltë dhe ja çfarë do t’i ndodhë trupit tuaj!

Sodë me mjaltë dhe ja çfarë do t’i ndodhë trupit tuaj!







JU REKOMANDOJMË

Kukës/ 49-vjeçari derdh benzinë në dyqan dhe kërcënon punonjësit, arrestohet

Kukës/ 49-vjeçari derdh benzinë në dyqan dhe kërcënon punonjësit, arrestohet

17:11 | 20/10/2025
“Mami insistonte shumë”/ Luiza Gega dhe Taulant Stërmasi ndajnë lajmin e bukur

“Mami insistonte shumë”/ Luiza Gega dhe Taulant Stërmasi ndajnë lajmin e bukur

19:59 | 22/10/2025
Zhduket në mënyrë misterioze një 26-vjeçar në Tropojë, ja detajet e para

Zhduket në mënyrë misterioze një 26-vjeçar në Tropojë, ja detajet e para

22:16 | 21/10/2025
“Kishte 3 vjet që nuk luante 3 ndeshje radhazi”, trajneri i Torinos i del në krah Asllanit

“Kishte 3 vjet që nuk luante 3 ndeshje radhazi”, trajneri i Torinos i del në krah Asllanit

22:03 | 18/10/2025




TË FUNDIT

Trump rrëfen prapaskenat: Ja si u arrit marrëveshja në Gaza
Bota

Trump rrëfen prapaskenat: Ja si u arrit marrëveshja në Gaza

by mirseda
22:35 | 23/10/2025
0

Në mbrëmjen e 4 tetorit, presidenti amerikan Donald Trump i telefonoi kryeministrit izraelit Benjamin Netanyahu për t’i...

Fero për ndarjen me Arbenitën: “U mashtrova, le të lërë inatet.”

Fero për ndarjen me Arbenitën: “U mashtrova, le të lërë inatet.”

22:03 | 23/10/2025
Salianji: Kam ambicie për kryetar PD-je, por ky nuk është momenti

Salianji: Kam ambicie për kryetar PD-je, por ky nuk është momenti

20:58 | 23/10/2025
Kamberi në SHBA: Po advokojmë për çështjen e Luginës së Preshevës

Kamberi në SHBA: Po advokojmë për çështjen e Luginës së Preshevës

20:20 | 23/10/2025
Shefi i OBSH: Asnjë ulje e urisë që nga armëpushimi në Gaza

Shefi i OBSH: Asnjë ulje e urisë që nga armëpushimi në Gaza

20:14 | 23/10/2025
Tirana Today


© 2025 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.
Kontakt
EMAIL : [email protected]
Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.
EMAIL : [email protected]
Cel: +355694040005
© 2025 TiranaToday Dev By: techzero1.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2025 TiranaToday Dev by : Techzero1.com