12 ushqime që nxisin trurin dhe kujtesën

Kulinaria vijon të jetë gjithnjë e më shumë në vëmendje për shkak të rezultatit që shkaktojnë ushqimet në organizmin tonë. Një nga frikërat më të mëdha në kohët e sotme është kujtesa. Por cilat janë ushqimet që na ndihmojnë në këtë aspekt. Ja 12 rekomandimet:

  1. Bajamet – Rrisin fluksin e gjakut në tru.
  2. Boronica – Përmirëson të mësuarit dhe aftësitë motorike.
  3. Arrat – Kanë sasi të lartë në acide omega 3 yndyrore.
  4. Lakra e Brukselit – Përmban triptofan, që konvertohet pastaj në serotoninë, e cila ndikon pozitivisht në shëndetin e trurit.
  5. Brokoli – Ndihmon në funksionimin e trurit.
  6. Lulelakra – Ndihmon në pastrimin e masës se bardhë në tru.
  7. Xhenxhefili – Konsiderohet si anti-inflamator – kundër ndezjes së trurit.
  8. Molla – Ushqim energjik për mendjen, trupin dhe emocionet.
  9. Shalqiri – Me sasinë e madhe të ujit që përmban freskon dhe përmirëson funksionimin e trurit.
  10. Lakra – Ndihmon në uljen e rrezikut nga kanceri i trurit mushkërive dhe prostatës.
  11. Marulja – Ndihmon në rritjen e fluksit të gjakut në tru.
  12. Pjepri – Mbështet trurin dhe shëndetin e tij.