Disa nga këshillat që do të iu hynë në punë para se të filloni palestrën, sepse në palestër nuk ka të bëjë vetëm në ngritjen e peshave dhe ushqimet me më shumë proteina.
- Nuk është e gjitha vetëm peshëngritje
- Ti mësosh emrin të tjerëve
- Mëso nga gjigantët
- Pusho në sauna
- Bashkëvepro me trajnerin tënd
- Për sukses, të duhet eksperiencë edhe jashtë palestrës
- Nuk është e thënë të jesh i rregullt ne palestër
- Higjiena personale
- Mëso si ti përdorësh në mënyrë të duhur mjetet
- Gjithmonë do ta kesh bluzën e palestrës të pa larë
