Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, obeziteti në botë gati është trefishuar gjatë 40 viteve të fundit.
Humbja e peshës mund të jetë e vështirë – njerëzit përpiqen të mbajnë dieta, të bëjnë stërvitje dhe të jenë të kujdesshëm me kaloritë.
Megjithatë, disa zakone të caktuara që shumica prej jush i praktikoni në baza ditore pengojnë përpjekjet tuaja për humbjen e peshës.
Më poshtë janë disa nga zakonet, të cilat ju është mirë të filloni t’i ndërroni.
Asnjëherë mos e mënjanoi mëngjesin
Nuk pini ujë mjaftueshëm
Hani natën vonë dhe kjo ndikon në shtimin peshës
Gjumi jo i mirë ndikon në shtimin e peshës
Kur hani vëmendjen duhet ta keni tek ushqimi
Konsumoni ushqime pa yndyrë
Mos e teproni me alkoolin
Rrini ulur shumë gjatë ditës
