Një studim i kryer në SHBA, ka rezultuar se stërvitja në grup është më efikase se ajo individuale. Kërkuesit janë të mendimit se njerëzit që janë ushtruar në sporte individuale, kanë qenë të prekur nga stresi dhe depresioni. 23 % e tyre janë të ekspozuar ndaj këtyre sëmundjeve.
Njerëzit çdo ditë e më shumë po preken nga depresioni. Një ndër mënyrat për ta kaluar është edhe stërvitja.
Profesorët shprehen se stërvitja 3 deri 5 herë në javë, ndihmon për të pasur një gjendje të mirë emocionale, duke shmangur kështu depresionin. Të gjitha këto konkluzione janë përfituar nga studimi që ka analizuar për 25 vite shëndetin tek rreth 1.2 milionë njerëz të rritur në SHBA.
