Shpesh, ndonëse jemi të lodhur, e kemi të vështirë të flemë menjëherë. Një ndër indikatorët kryesorë janë edhe rrjetet sociale. Ato na mbajnë zgjuar edhe kur fuqitë na kanë lënë. Megjithatë është edhe grupi tjetër, që vuajnë ti zë gjumi. Për të fjetur në pak sekonda, mjafton që të zbatoni këtë truk të thjeshtë.
Gjëja e parë që duhet të bëni është të prekni qiellzën me gjuhë, dhe të merrni dhe nxirrni frymë duke numëruar deri në katër. Në këtë pikë, ju duhet të mbani frymën tuaj dhe të numëroni deri në shtatë, duke u përpjekur për t’u çlodhur dhe shtrirë muskujt sa më shumë të jetë e mundur.
Gjatë kësaj kohe, muskujt fillojnë të relaksohen. Nëse është e nevojshme, mund të përsërisësh këtë procedurë.
