Kaliumi është i rëndësishëm për muskujt e një personi për të punuar në mënyrë efektive, duke përfshirë edhe zemrën. Gjithashtu ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut.
Kur mendojmë për kalium ne zakonisht mendojmë për banane, por shumë prej nesh nuk arrijnë të kuptojnë rolin jetik që luan ky mineral në trup.
Është gjithashtu e rëndësishme për forcën e muskujve dhe funksionimin e nervave – por si mund ta dimë nëse po marrim mjaftueshëm?
Nivelet e ulëta të kaliumit njihen si hypokalaemia, dhe simptomat mund të dërgojnë në probleme të tjera shëndetësore.
Muskujt tuaj ndihen të dobët
Kaliumi është thelbësor për konvertimin e sheqernave të gjakut në glikogjen (karburanti i ruajtur në muskujt dhe mëlçinë), kështu që kur nivelet janë të ulëta, mund të përjetoni dobësi të muskujve gjatë gjithë ditës ose gjatë kohës së punës.
Muskujt tuaj nuk ndihen të shpejtë
Kaliumi është thelbësor për muskujt që të punojnë në mënyrë efektive, kështu që kur nivelet janë të ulëta, mund të përjetoni dhimbje.
Ju jeni gjithmonë të lodhur
Lodhja mund të jetë simptomë si pasojë e mungesës së madhe të kaliumit në mëlçi dhe muskuj.
Ndjeni kapsllëk
Trupi ka nevojë për kalium për bilancin e mirë të lëngjeve brenda traktit të tretjes.
Ju keni presion të lartë të gjakut
Kaliumi, së bashku me magnezin dhe kalciumin, kontrollon lëngun në qelizat tona. Pa kalium të mjaftueshëm, bëhet një ngritje e lëngjeve dhe muret e enëve të gjakut mund të bëhen të ngushta, gjë që mund të shkaktojë rritjen e presionit të gjakut. Kaliumi i ulët gjithashtu mund të shkaktojë palpitacione të zemrës, rrahje të parregullt të zemrës dhe në raste ekstreme aritmi të zemrës. TIRANA TODAY
