Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

Humbni peshë me dietën e supermetabolizmit, ndiqni tri fazat

7 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
Humbni peshë me dietën e supermetabolizmit, ndiqni tri fazat

Dieta e supermetabolizmit është një sistem ushqyerje për dobësimin. E krijuar nga Haylie Pomroy, nutricioniste, dieta është bërë e famshme falë prezantimit në televizion nga Dr. Oz.

Siç thotë Pomroy, dieta nuk ka të bëjë vetëm me dobësimin si kulturë estetike por dhe një terapi ushqimi për personat e prekur nga sëmundjet kronike dhe obeziteti patologjik.

Kjo dietë ndahet në tre faza ku secila parashikon ushqime të ndryshme, por të shëndetshme, për të përshpejtuar metabolizmin. E rëndësishme është të kesh dhe aktivitet.

Faza e parë (e hënë-e martë)
Shumë karbohidrate, sidomos fruta. Qëllimi i kësaj faze është ‘relaksimi’ i organizmit, pra, të ndryshojë aftësinë e vazhdueshme për të mbledhur yndyrna në inde dhjamore, si formë mbrojtëse nga uria e mundshme. E nevojshme është të keni një punë intensive kardiovaskulare, por vetëm në një nga këto dy ditë.

Faza e dytë (e mërkurë-e enjte)
Shumë ushqime proteinike dhe perime. Pasi organizmi relaksohet, është gati për të hyrë në mënyrën e konsumit optimal të yndyrnave dhe për ta bërë këtë është e nevojshme të merret sasi e madhe lipidesh por dhe karbohidratesh. Aktiviteti fizik foksuohet tek muskulatura dhe zhvillimi i forcës. Mos harrojmë që muskujt djegin sasi të madhe yndyrnash.

Faza e tretë (e premte-e shtunë-e dielë)
Të gjitha ushqimet e përmendura më sipër, dhe vaj i cilësisë së mirë. Ky është momenti ku ndodh rritja metabolike, dhe ndryshe nga sa mendohet, në këtë fazë këshillohet aktivitet fizik i qetë si pilates apo joga, madje dhe masazhi konsiderohet “ushtrim fizik” i përshtatshëm për fazën e tretë.

Gjatë tre fazave të dietës mund të konsumohen lirisht të gjitha llojet e erëzave, çajrave, pa sheqer, salsë domate, tamar, xhinxher i freskët, supë vici ose pule dhe stevia për embëlsi.

Tags: dietëne supermetabolizmitfazathumbniNdiqnipeshëtri

TË LIDHURA

Kryebashkiaku Tavo apel qytetarëve dhe turistëve: Zbritja me litar në Gjirin e Filikurit, e rrezikshme
Kryesore

Kryebashkiaku Tavo apel qytetarëve dhe turistëve: Zbritja me litar në Gjirin e Filikurit, e rrezikshme

13:06 | 18/08/2025
Fluks në Portin e Sarandës, numri i udhëtarëve gjatë gushtit arrin 7.300 në ditë
Aktualitet

Fluks në Portin e Sarandës, numri i udhëtarëve gjatë gushtit arrin 7.300 në ditë

10:05 | 18/08/2025
Gjashtë shenjat që tregojnë se nuk po pini ujë të mjaftueshëm
Kuriozitete

Gjashtë shenjat që tregojnë se nuk po pini ujë të mjaftueshëm

17:44 | 16/08/2025
Next Post
Wanda ultimatum Interit: Lëvizni shpejt ose në korrik Mauro…

Wanda ultimatum Interit: Lëvizni shpejt ose në korrik Mauro...

Nicolas Maduro vodhi zgjedhjet, SHBA-të i vendosin sanksione Venezuelës

Nicolas Maduro vodhi zgjedhjet, SHBA-të i vendosin sanksione Venezuelës

(Video) Dhelpra dhe shqiponja në një betejë epike për një lepur

(Video) Dhelpra dhe shqiponja në një betejë epike për një lepur

JU REKOMANDOJMË

Valeri i Big Brother vjen plot surpriza, firmos kontratë me spektaklin e njohur

Valeri i Big Brother vjen plot surpriza, firmos kontratë me spektaklin e njohur

15:27 | 21/06/2019
Nuk ishin nga i njëjti fshat, zbulohet identiteti i adoleshentit që humbi jetën nga goditja me thikë nga bashkëmoshatari 14-vjeçar

Nuk ishin nga i njëjti fshat, zbulohet identiteti i adoleshentit që humbi jetën nga goditja me thikë nga bashkëmoshatari 14-vjeçar

19:59 | 14/08/2025
Çfarë po ndodh te Juventusi? Tifozët ‘pushtojnë’ fushën, ndërpresin miqësoren në minutën e 52-të

Çfarë po ndodh te Juventusi? Tifozët ‘pushtojnë’ fushën, ndërpresin miqësoren në minutën e 52-të

21:49 | 13/08/2025
Donnarumma sulmon Luis Enriquen dhe i jep lamtumirën PSG-së me një mesazh për tifozët

Donnarumma sulmon Luis Enriquen dhe i jep lamtumirën PSG-së me një mesazh për tifozët

15:20 | 13/08/2025




TË FUNDIT

Plagosja e 27-vjeçarit në Korçë! Dalin para gjykatës 4 të arrestuarit– Masë “detyrim paraqitje” për tre prej tyre
Aktualitet

Plagosja e 27-vjeçarit në Korçë! Dalin para gjykatës 4 të arrestuarit– Masë “detyrim paraqitje” për tre prej tyre

by mirseda
14:50 | 18/08/2025
0

Katër personat e arrestuar pas ngjarjes së ndodhur në fshatin Dvoran të Korçës, ku një 27-vjeçar mbeti...

Putin kërkon një “Bjellorusi në Detin e Zi”, çfarë dihet nga negociatat SHBA-Rusi

Putin kërkon një “Bjellorusi në Detin e Zi”, çfarë dihet nga negociatat SHBA-Rusi

14:42 | 18/08/2025
Mediat ndërkombëtare: Sot mund të arrihet armëpushim në Gaza. 10 pengje izraelite drejt lirimit

Mediat ndërkombëtare: Sot mund të arrihet armëpushim në Gaza. 10 pengje izraelite drejt lirimit

14:38 | 18/08/2025
Radovan Vishkoviç jep dorëheqjen nga posti i kryeministrit të Republikës Sërpska

Radovan Vishkoviç jep dorëheqjen nga posti i kryeministrit të Republikës Sërpska

14:30 | 18/08/2025
Kriset përfundimisht miqësia mes Eglit dhe Fifit?

Kriset përfundimisht miqësia mes Eglit dhe Fifit?

14:27 | 18/08/2025

Tirana Today


© 2024 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Media Marketing

© 2024TiranaToday Dev by : Techzero1.com