Fryrja e stomakut mund të shkaktohet nga ushqime të ndryshme që përdorni në dietën tuaj, ose kur keni ngrënë shumë. Por ju mund ta eliminoni fryrjen e stomakut duke bërë një ushtrim të lehtë.
Sipas mjekes Maeve Madden, të bësh disa ushtrime të lehta joga para se të shkosh të flesh gjumë, është një zgjidhje shumë efikase, për të parandaluar dhimbjen dhe fryrjen e stomakut.
Të bësh joga para shtratit është veçanërisht e mirë për parandalimin e dhimbjes së fryrjes, tha ajo.
Ndërsa secili prej nesh është i ndryshëm, në një moment, shumica prej nesh vuajnë nga ndonjë formë e ngërçeve të stomakut, tha Madden, në librin e saj “Beat Your Bloat”.
“Nëse keni fryrje, ose vuan nga IBS këto ushtime mund t’iu japin disa lehtësira. Cilado qoftë shkaku, nëse jeni të mbërthyer në shtëpi dhe gjithçka tjetër ka dështuar, provoni të bëni stërvitje joga në shtëpi, sidomos para shtratit. Vishni diçka të rehatshme dhe pos u shqetësoni, thjesht përpiquni që të praktikoni sa më shumë joga”.
Burimi: express.co.uk
Përshtati: Tirana Today
