Dhimbjet e kokës nga dielli janë një shqetësim i madh, pasi njerëzit ekspozohen ndaj të nxehtit. Dhimbjet e kokës nga dielli janë më i zakonshëm i dhimbjes së kokës që popullsia po përjeton.
Simptomat e gjendjes përfshijnë një dhembje të vazhdueshme që prek të dyja anët e kokës, pjesën prapa syve dhe muskujt e ngushtë të qafës.
Dhimbja e kokës mund të zgjasë 30 minuta për ditë, sipas NHS.
Dhimbjet është e këshillueshme që të kenë kujdes mjekësor nëse dhimbja e kokës është më e rëndë se zakonisht dhe iu shkakton ethe ose vjellje.
“Nëse pini ilaçe, gjithmonë duhet të ndiqni udhëzimet që ka receta ose të dhëna nga mjeku. Medikamentet nuk duhet të pihen shpesh”.
NHS thekson që ju duhet të shmangni përdorimin e ilaçeve. Kjo është këshilla e parë se trupi juaj duhet të mësohet pa marrë medikamente dhe dhimbja duhet të qetësohet vetë. Ndryshimet e thjeshta të jetesës gjithashtu mund të ndihmojnë shërimin e dhimbjes koke, të tilla si një masazh, ose duke aplikuar një copë të nxehtë në ballin dhe qafën tuaj.
Pirja e mjaftueshme e ujit, duke u përpjekur për t’u çlodhur dhe ushtruar janë të gjitha të rekomanduara si mënyra për të zvogëluar simptomat.
Një masazhim i qafës dhe i shpatullave mund të ndihmojë, të lehtësohet dhimbja.
Zvogëlimi i numrit të jastëkëve me të cilat fle, ndonjëherë mund të ndihmojë, veçanërisht nëse fle më me shumë se dy jastëkë.
Nëse vuani rregullisht nga dhimbje koke, është e rëndësishme të filloni të mbani një ditar kur ndodheni dhe të përpunoni shkaktarët tuaj në mënyrë që të dini se çfarë po i shkakton ato.
“Shumica e dhimbjeve të kokës do të largohen vete nëse shenjat nuk janë serioze”, thotë NHS. TIRANA TODAY
