Të gjithë e ëndërroni një bel të hollë, por pa shkuar në palestër. Por nuk keni çfarë të prisni më! Tani është koha për të vepruar. Kështu Side Bright ka gjetur disa mënyra alternative për të humbur ato peshë pa shkuar në palestër dhe pa mbajtur një dietë të lodhshme.
Frymëmarrje
Rregulli kryesor i gjimnastikës së frymëmarrjes është që ju të merrni frymë jo gjoks, por me stomak. Një bel i hollë, muskujt e fortë të barkut, gjithçka mund ta arrini nëse kryeni të gjithë stërvitjet e frymëmarrjes.
Dush
Kjo metodë është mjaft e thjeshtë dhe shpesh shoqërohet me procedura të tjera. Kur të bëni dush, ktheje ujin here pas here nga i ftohti në të nxehtë. Një dush i tillë kontrast jo vetëm që do t’u shpëtojë nga pesha e tepërt, por gjithashtu do t’i ndjekë sëmundjet e tilla si arrhythmia, obeziteti, mosfunksionimi vegetovaskular, hipertensioni primar dhe celuliti.
Masazh
Llojet më të mira të masazhit për të luftuar yndyrën janë, me ujë dhe mjaltë. Ato ndihmojnë për të ndarë depozitat e yndyrës, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në pjesën e përparme të barkut dhe për të normalizuar lëvizshmërinë e zorrëve. Ju mund t’i kryeni këto procedura si në shtëpi ashtu edhe në sallone të veçanta. TIRANA TODAY
