Simptomat e zemrës nuk janë gjithmonë të dukshme por ato konsiderohen si një emergjencë mjekësore dhe mund të rezultojnë në komplikacione kërcënuese për jetën. Ndërsa shenjat ndryshojnë nga personi në person, ka tre simptoma të zakonshme që të gjithë duhet të jenë të vetëdijshëm.
Ata ndodhin kur ka një humbje të menjëhershme të rrjedhjes së gjakut në një pjesë të muskujve të zemrës, dhe pasi ato konsiderohen si një emergjencë mjekësore, duhet menjëherë të telefononi për një ambulancë.
Por gjëja e parë që duhet të bëni është njohjes së simptomave të një sulmi në zemër renditen tre shenja për të qenë të kujdesshëm.
Gjëja e parë që duhet shënuar është dhimbja ose siklet në gjoksin tuaj që ndodh papritmas dhe nuk largohet.
Dhimbja mund të përhapet në krahun tuaj të majtë ose të djathtë ose mund të përhapet në qafën tuaj, nofullën, shpinën ose stomaku. Ai thotë: “Për disa njerëz dhimbja ose ngushtësia është e rëndë, ndërsa njerëzit e tjerë ndihen pakënaqur”.
Ju gjithashtu mund të ndiheni të sëmurë, të djersitur, dhe të zverdhur në frymë.
Zgjidhni ushqimin e mirë
Ushqimi që hani mund të ndikojë në faktorë të tjerë të kontrollueshëm të rrezikut, kolesterolit, presionit të gjakut, diabetit dhe mbipeshës.
Bëni aktiv fizikisht çdo ditë
Hulumtimet kanë treguar se tre deri në katër seanca në javë, që zgjasin mesatarisht 40 minuta në seancë, dhe që përfshijnë aktivitete fizike me intensitet të moderuar dhe të fuqishëm, mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut, kolesterolin më të ulët dhe mbajtjen e peshës në një nivel të shëndetshëm.
Ulja e stresit
Disa studime kanë vërejtur një marrëdhënie midis rrezikut të sëmundjes koronare të zemrës dhe stresit në jetën e një personi që mund të ndikojë tek faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe pash.
Kufizo alkoolin
Pirja e alkoolit shumë mund të rrisë presionin e gjakut, të rrisë kardiomiopatinë, goditje, kancer dhe sëmundje të tjera. Mund të kontribuojë në trigliceridet e larta dhe të prodhojë rrahje të parregullta të zemrës. Konsumi i tepërt i alkoolit kontribuon në obezitetin, alkoolizmin, vetëvrasjen dhe aksidentet.
