Dielli na ofron dritë, ngrohtësi dhe jetë, por rrezet e tij ultravjollcë mund të shkaktojnë dëme serioze në lëkurë. Ndaj, mbrojtja nga dielli është thelbësore – dhe një nga mënyrat më efektive për ta bërë këtë është përdorimi i produkteve me SPF (Sun Protection Factor).
Çfarë është SPF dhe pse ka rëndësi?
SPF është një tregues se sa mirë një krem dielli mbron lëkurën nga rrezet UVB – ato që shkaktojnë djegie dhe rrisin rrezikun për kancer të lëkurës. Sipas dermatologes Dr. Heather Rogers, përdorimi i kremit me SPF ndihmon gjithashtu në parandalimin e plakjes së parakohshme të lëkurës.
Por, siç theksojnë ekspertët, shumë njerëz nuk e aplikojnë siç duhet. “Vetëm pesë djegie nga dielli mund të dyfishojnë rrezikun për melanomë,” thonë Dr. Matthew Block dhe Dr. Tina Hieken, onkologë të specializuar në kancerin e lëkurës.
Cili është ndryshimi midis SPF 30 dhe SPF 50?
SPF 30 është niveli minimal i rekomanduar nga Akademia Amerikane e Dermatologjisë dhe NHS në Britani. Ai bllokon rreth 97% të rrezeve UVB, ndërsa SPF 50 bllokon rreth 98%. Edhe pse diferenca mund të duket e vogël, nivelet më të larta SPF ndihmojnë në kompensimin e aplikimeve jo të plota, pasi shumica e njerëzve vendosin më pak krem se ç’duhet.
SPF nuk lidhet vetëm me kohën, por me ekspozimin
Sipas FDA-së amerikane, SPF nuk mat kohën që mund të qëndroni në diell, por sasinë e ekspozimit ndaj rrezeve. Kjo varet nga faktorë si ora e ditës (ekspozimi është më i lartë në mesditë), vendndodhja gjeografike dhe lloji i lëkurës.
Rrezet UVA vs. UVB: Të dyja janë të dëmshme
UVB janë rrezet që djegin dhe lidhen drejtpërdrejt me kancerin e lëkurës.
UVA përbëjnë rreth 95% të rrezeve UV që arrijnë në Tokë, depërtojnë thellë në lëkurë dhe shkaktojnë rrudha dhe plakje të hershme.
Për mbrojtje të plotë, zgjidhni një krem dielli me spektër të gjerë, që mbron nga të dy llojet e rrezeve.
Kimik apo mineral: Cilin duhet të zgjidhni?
Kremrat kimikë përmbajnë përbërës që përthithen në lëkurë dhe neutralizojnë rrezet UV përmes një reaksioni kimik.
Kremrat mineralë (ose fizikë) qëndrojnë në sipërfaqen e lëkurës dhe reflektojnë rrezet. Zakonisht përmbajnë oksid zinku ose dioksid titani, dhe janë më të përshtatshëm për lëkurë të ndjeshme.
A duhet të përdor SPF të ndryshëm për fytyrën dhe trupin?
Jo. E njëjta nivel SPF, të paktën 30, është i rekomanduar për të dyja.
Sa dhe si shpesh duhet ta përdorni?
Përdorni rreth një lugë çaji për fytyrën dhe qafën.
Ripërdoreni çdo dy orë dhe menjëherë pas larjes, notit ose djersitjes.
Në përfundim: Mbrojtja nga dielli nuk është luks, por domosdoshmëri. Zgjidhni një produkt të besueshëm me spektër të gjerë dhe SPF të paktën 30, dhe përdoreni me kujdes. Dielli është jetë, por vetëm kur dimë si të mbrohemi nga ai.
