Shumë shpesh, kinemaja na bind për natyrën fatale të dashurisë , rrugën e paracaktuar drejt lumturisë dhe përjetësisë, por në realitet dashuria nuk është e inskenuar dhe “kalon” sepse është e rastësishme.
Përkundrazi, një marrëdhënie e bazuar në të është një zgjedhje dhe kërkon “punë” për mbijetesë, siç pohon këshilltari i shëndetit mendor Grady Shumway .
Marrëdhëniet më të ekuilibruara, argumenton ai, janë ato në të cilat të dyja palët janë të gatshme të ndërmarrin hapa që forcojnë angazhimin e tyre thelbësor . Dhe është ky bashkëpunim që parandalon që problemet e komunikimit dhe një mosmarrëveshje të shndërrohen në një grindje. Gjëja fatlume është se problemet e komunikimit rrallë janë të pazgjidhshme dhe mund të korrigjohen nëse të dy partnerët e kuptojnë se cilat sjellje e “pengojnë” marrëdhënien .
Dhjetë sjellje që mund të korrigjoni
Varësia nga celularët: Koha e tepërt para ekranit mund të shkaktojë mungesë komunikimi në martesë ose probleme komunikimi. Është e vështirë të jesh i pranishëm me partnerin tënd nëse je duke shfletuar Facebook-un ose duke shtypur butonin e shfletimit në shërbimin tënd të preferuar të transmetimit. Shkëputeni herë pas here dhe kushtojini vëmendjen tuaj të plotë.
Marrëdhëniet: 5 fazat nëpër të cilat kalojnë të gjitha çiftet
Xhelozia e rastit: Një nga gjembat më të mëdhenj në marrëdhënie është xhelozia. Një shembull i xhelozisë situacionale është ndjenja bezdisëse e pamjaftueshmërisë që përjetoni sa herë që një mesazh mbërrin në celularin e partnerit tuaj dhe e bën atë të reagojë pozitivisht. Të supozosh më të keqen dëmton si besimin ashtu edhe komunikimin në marrëdhënien tënde.
Fjalë të ashpra: Shmangni akuzat dhe fyerjet që e mbajnë vazhdimisht personin tjetër në mbrojtje. Shumë herë, siç shpjegon eksperti, kuptimi i vërtetë i luftës dhe kauzës humbasin përballë fjalëve më të rënda që përbëjnë një problem të dytë të “mbështjellë” në atë të mëparshmin. Zgjidhja është të shprehësh me mirësjellje një shqetësim.
Pritje jorealiste: Partnerët tanë nuk mund ta dinë gjithmonë se çfarë ndiejmë ose çfarë duam. Dhe ndonjëherë ata thjesht nuk mund t’i japin aq shumë rëndësi marrëdhënies sa do të donim ne – jeta na pengon herë pas here. Nëse po përballeni me probleme komunikimi në një lidhje ose martesë, kontrolloni realitetin me pritjet tuaja.
Fshehja e emocioneve: Të qenit i sinqertë për ndjenjat tuaja është zemra e komunikimit të mirë. Është e vështirë të gjesh një zgjidhje ose të ecësh përpara me një problem nëse njëri prej jush po i shmanget të vërtetës. Bëni një marrëveshje për të qenë të sinqertë me njëri-tjetrin dhe për t’i përballuar ndjenjat së bashku në vend që t’i fshihni ato.
Ju e bazoni lumturinë tuaj te partneri/partnerja juaj: Askush tjetër nuk është përgjegjës për mendimet dhe ndjenjat tona. Zhgënjimi fillon kur burimi ynë i vetëm i kënaqësisë bëhet një person tjetër. Ne duhet t’i menaxhojmë emocionet dhe mangësitë tona personale vetë, me respekt për veten dhe nevojat tona.
Ti nuk e njeh “gjuhën” e tyre të dashurisë: Secili ka mënyrën e vet të të dashuruarit. Pra, mësoni se si i shpreh partneri juaj ndjenjat e tij, cilat lëvizje delikate e interesojnë, si i përgjigjet lavdërimeve, për çfarë i pëlqen të flasë dhe çfarë do të thotë një bisedë për të. Ndoshta atyre u pëlqen të marrin dhurata te
vogla ose kujtesa se po mendoni për ta. Disa njerëz i përgjigjen më mirë ndihmës praktike, siç është ndihma me punët e shtëpisë. Kur mësoni t’i kuptoni, mund të komunikoni më mirë me ta.
Mbani një listë të “zezë”: Mbajtja e një “fature”, qoftë për paratë e shpenzuara, punën e pabërë apo gabimet e së kaluarës, është toksike për çdo marrëdhënie. Pra, është e vështirë të komunikosh mirë nëse mendon se “shkeljet” e tua po shënohen në një tabelë skoceze. Nëse doni që komunikimet tuaja të jenë të sinqerta, të dashura dhe të dobishme, lëreni numërimin dhe përqendrohuni vetëm te tema.
Nuk jeni dëgjues të mirë: Aftësitë e dobëta të dëgjimit janë shkaku kryesor i problemeve të komunikimit në martesë. Nëse njëri prej të dyve nuk ndihet i kuptuar ose nuk e kupton mesazhin që përpiqet të përcjellë tjetri, zhgënjimi dhe keqkuptimet me siguri do të vijnë. Në vend që të presësh radhën për të folur, pse të mos provosh dëgjimin aktiv? Dëgjojeni me kujdes atë që thotë partneri juaj dhe më pas reflektojeni atë me fjalët tuaja, pa e gjykuar ose fajësuar atë. Do të mësosh më shumë rreth asaj që ai do të thotë dhe do të ndihesh i dëgjuar – ftoje atë të bëjë të njëjtën gjë për ty.
Mungesa e empatisë: Ndonjëherë, mungesa e komunikimit është për shkak të moskuptimit të mjaftueshëm emocional të personit tjetër. Është kaq e lehtë të kapemi pas asaj që ndiejmë, kemi nevojë dhe shqetësohemi, saqë harrojmë të marrim në konsideratë atë që ndjen partneri ynë. Kjo nuk është një e metë e karakterit – është thjesht pjesë e të qenit njeri. Megjithatë, nëse mund të mësoni ta vendosni veten në vendin e tyre dhe të imagjinoni se çfarë mendojnë, ndiejnë dhe kalojnë, komunikimi juaj do të përmirësohet rrënjësisht.
