Aktivizimi i metabolizmit është një nga kërkesat më të zakonshme për ata që duan të humbin peshë ose të përmirësojnë mirëqenien e tyre.
Një nga qasjet më natyrale dhe efektive është përmes pijeve, të cilat rrisin djegien e kalorive dhe përmirësojnë procesin e tretjes.
Le të hedhim një vështrim në 4 pijet më të njohura për aktivizimin e metabolizmit.
1. Çaj jeshil
Çaji jeshil është ndoshta pija më e njohur për aktivizimin e metabolizmit. Përmban katekina, të cilat janë antioksidantë të fuqishëm dhe ndihmojnë në përmirësimin e lipolizës. Katekina EGCG (epigallocatechin gallate) në veçanti mendohet se rrit djegien e kalorive dhe përmirëson aftësinë e trupit për të djegur dhjamin, veçanërisht gjatë ushtrimeve.
2. Çaj me xhenxhefil
Xhenxhefili është një përbërës i fuqishëm që rrit termogjenezën (prodhimin e nxehtësisë në trup), gjë që përshpejton metabolizmin. Një pije e nxehtë me xhenxhefil, qoftë e freskët ose në formë pluhuri, mund të ndihmojë në tretje më të mirë, uljen e inflamacionit dhe përmirësimin e rrjedhjes së gjakut, gjë që aktivizon më tej metabolizmin.
3. Limonatë me lëng dardhe dhe limoni
Kjo pije është plot me vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe në të njëjtën kohë rrit djegien e dhjamit. Lëngu i limonit dhe limonit nxit procesin e detoksifikimit, ndërsa dardhat kontribuojnë, për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave, në tretje më të mirë dhe rregullim të peshës.
4. Kafe
Kafeja është ndoshta pija më e popullarizuar për aktivizimin e metabolizmit, kryesisht për shkak të kafeinës që përmban. Kafeina njihet për vetitë e saj termogjene dhe aftësinë për të rritur djegien e kalorive, duke përmirësuar performancën gjatë ushtrimeve. Në fakt, nëse kombinohet me pak kanellë ose piper të zi, mund të ketë një efekt edhe më të shpejtë në përshpejtimin e metabolizmit.
