E hënë, 30 Mars, 2020
21 C
Tirana

Hapat që ju ndihmojnë të ulni varësinë ndaj telefonit

Lexo edhe ...

Koronavirusi në Shqipëri/ Pipero rrëfen se pse kjo javë është vendimtare

Mjeku infeksionist Pëllumb Pipero ka komentuar situatën e krijuar nga koronavirusi në vend, teksa theksoi se kjo javë pritet të jetë vendimtare. Sipas Piperos pikërisht...

“E ndjeja detyrim”/ Mjekja shqiptare: Mezi pres të fillojmë punën

Anestezistja Alma Neco është pjesë e ekipit mjekësor që u drejtua drejt Italisë, për t’i ardhur në ndihmë vendit fqinj. Ajo u rrëfye se...

Koronavirusi/Suedia refuzon karantinën: Dëmton shëndetin mendor të qytetarëve

Koronavirusi ka bërë që vendet e Evropës dhe jo vetëm të mbyllin kufijtë dhe të izolohen. Por duket se ky nuk është rasti me Suedinë,...

Ambasada Shqiptare në Athinë jep njoftimin e rëndësishëm për qytetarët e bllokuar në Greqi

Për shkak të koronavirusit, shumë shtete kanë mbyllur kufijtë e tyre dhe kanë ndaluar qarkullimin, ndërkohë ka ende shqiptarë që kanë mbetur nëpër botë...

Shumica e personave shikojnë në telefonin e tyre çdo 15 minuta apo më pak. Kështu thotë një studim i Larry Rosen, profesore e psikologjisë dhe autore e veprës Një Mendje e Shpërqendruar.

Përveç rritjes së ankthit, tundimi për të shikuar lajmërimet ndikon në aftësinë e njerëzve për t’u përqendruar.

Këto janë disa hapa për të ndaluar varësinë ndaj telefonit:

Mbani një orar

Mënyra më e thjeshtë për të ndaluar varësinë është që të vendosni alarme që specifikojnë se kur do e hapni telefonin. Filloni të e lini çdo 15 minuta, pastaj çdo gjysmë ore, çdo 45 minuta e pastaj një orë. Kaloni një minutë duke shikuar rrjetet sociale dhe pastaj lëjeni telefonin.

Ndalni sa më shumë lajmërime që është e mundur

Nuk duhet që të shpërqëndroheni nga çdo pëlqim që është bërë diku në Instagram apo Facebook. Një mënyrë e thjeshtë është që të shikoni lajmërimet vetë dhe t’i ndalni lajmërimet që vijnë shpesh në telefonin e juaj.

Largoni aplikacionet në të cilat humbni shumë kohë

Shumica e kohës që kaloni në telefon është sjellje e pavetëdijshme. Ju hapni Facebookun, pastaj Instagramin, shikoni lajmet, motin e kështu me rradhë. Mundohuni të përdorni sa më pak këto aplikacione dhe t’i shihni vetëm në kohë të caktuar, raporton Arbresh.info.

Mos e merrni telefonin në shtrat

Mos u bëni nga ata persona që para se të flejnë shohin telefonin, dhe pastaj sapo zgjohen gjëja e parë që shohin në mëngjes është po ashtu telefoni.

Instaloni aplikacioni që ndalin kohën e tepërt të përdorimit

Instaloni aplikacione sikur QualityTime apo Moment.

- Reklama -

Më shumë nga kategoria



Të fundit

Koronavirusi në Shqipëri/ Pipero rrëfen se pse kjo javë është vendimtare

Mjeku infeksionist Pëllumb Pipero ka komentuar situatën e krijuar nga koronavirusi në vend, teksa theksoi se kjo javë pritet të jetë vendimtare. Sipas Piperos pikërisht...

“E ndjeja detyrim”/ Mjekja shqiptare: Mezi pres të fillojmë punën

Anestezistja Alma Neco është pjesë e ekipit mjekësor që u drejtua drejt Italisë, për t’i ardhur në ndihmë vendit fqinj. Ajo u rrëfye se...

Koronavirusi/Suedia refuzon karantinën: Dëmton shëndetin mendor të qytetarëve

Koronavirusi ka bërë që vendet e Evropës dhe jo vetëm të mbyllin kufijtë dhe të izolohen. Por duket se ky nuk është rasti me Suedinë,...

Ambasada Shqiptare në Athinë jep njoftimin e rëndësishëm për qytetarët e bllokuar në Greqi

Për shkak të koronavirusit, shumë shtete kanë mbyllur kufijtë e tyre dhe kanë ndaluar qarkullimin, ndërkohë ka ende shqiptarë që kanë mbetur nëpër botë...

Sot dhe nesër, reshje të dobëta shiu

Sot pasdite (e hënë dt. 30) dhe nesër (e martë dt. 31) priten reshje të dobëta, deri lokalisht të dobëta në të gjitha qarqet...
Kthehu
WhatsApp KONTAKTO TT