Marrëdhëniet nuk përfundojnë gjithmonë me tensione të larta dhe largime dramatike. Shpesh, ato konsumohen në heshtje, gradualisht, si uji që pikon pafundësisht në të njëjtin vend derisa të formohet një çarje.
Një frazë që mund ta përshpejtojë këtë përkeqësim dëgjohet shpesh në momente debati, kur fjalët bëhen më të ashpra nga sa synohet. Është momenti kur dikush thotë, me frustrim dhe zemërim, se do të donte që partneri i tij të ishte si dikush tjetër.
Pas krahasimit qëndron nevoja e vërtetë.
Psikologu Dr. Mark Travers, PhD, drejtues i Terapisë së Zgjuar, shpjegon se ky lloj krahasimi, qoftë me ish-partnerët, miqtë apo edhe me një version më të vjetër të partnerit tuaj, mbart një mesazh thellësisht të dhimbshëm. Në thelb, kjo nënkupton që personi tjetër nuk është mjaftueshëm i mirë dhe se dikush tjetër do të bënte më mirë në vendin e tij. Një koment i tillë nuk ka të bëjë me personin me të cilin bëhet krahasimi, por me faktin se partneri nuk ndihet i pranuar ashtu siç është. Me kalimin e kohës, krahasime të tilla nuk kalojnë pa u vënë re. Ato krijojnë dyshime, minojnë vetëvlerësimin dhe rrisin pasigurinë. Në vend që të ndihet i dashur për atë që është, personi fillon të pyesë veten nëse është i mjaftueshëm dhe nëse i përmbush pritjet e personit tjetër.
Kur mungon siguria emocionale.
Por gjëja më shqetësuese nuk është vetë fraza, por ajo që e shkakton atë. Pas krahasimit zakonisht qëndron pamundësia për të shprehur qartë nevojat reale. Kur dikush ndihet i pasigurt për marrëdhënien ose ka frikë nga reagimi i personit tjetër, shpesh zgjedh të heshtë për atë që e shqetëson. Por këto nuk zhduken. Ato mblidhen dhe përfundimisht shpërthejnë në një mënyrë të papritur, të padrejtë dhe shpesh shkatërruese. Siç shpjegon Dr. Travers, kur dikush ndihet i sigurt emocionalisht brenda një marrëdhënieje, ka më shumë gjasa të shprehë mendimet dhe ndjenjat e tij hapur, pa frikë dhe pa përdorur aludime apo krahasime.
Si ta shprehësh atë që ke vërtet nevojë.
Pra, në vend që të thuash në zemërim se partneri yt duhet të jetë si dikush tjetër, përpiqu të kthehesh brenda vetes. Mendoni për atë që ju nevojitet dhe përpiquni ta artikuloni atë pa agresion. Nëse, për shembull, mendoni se debatet tuaja po dalin jashtë kontrollit dhe se partneri juaj po reagon fuqishëm, mund ta shprehni nevojën tuaj duke thënë se është e rëndësishme për ju të ruani një ton të qetë në komunikimin tuaj. Ose se është e vështirë për ju kur mosmarrëveshjet përshkallëzohen dhe si do të dëshironit të përpiqeshit së bashku të qëndronit të bashkuar edhe në kohë të vështira.
