Tirana Today
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Fundjave Ndryshe
  • Media Marketing
No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Fundjave Ndryshe
  • Media Marketing
No Result
View All Result
Tirana Today
No Result
View All Result
Home Stil

Dietat më të mira për diabetikët

5 vjet ago
in Stil, Të Gjitha
Dietat më të mira për diabetikët

Ushqimi për personat e prekur nga diabeti duhet të jetë jashtëzakonisht i shëndetshëm.
Nëse ushqeheni me rregull atëherë kjo ndikon në kontrollin e sheqerit, peshës trupore dhe disponimin tuaj të mirë.

Këto janë disa nga dietat të cilat në tërësi janë të përshtatura për personat e prekur nga diabeti.

Dieta standarde
Mos përdorni ushqim të fërguar, ëmbëlsira, pije të ëmbla dhe çdo gjë që është me kripë dhe e ëmbël. Në vend të kësaj fokusohuni në perime, drithëra integral, prodhime qumështi dhe me yndyrë të ulët, pemë dhe yndyra të shëndetshme.

Dieta mesdhetare

Në këtë grup bëjnë pjesë shumë pemë dhe perime, peshq, mish pule, drithëra integrale. Por, duhet shmangur mishin e kuqe, kripën dhe gjalpin.

Dieta Dash

Në kuadër të kësaj diete konsumohet pemë, perime, prodhime qumështi me yndyrë të ulët, drithëra integrale, arra dhe fasule. Hulumtime tregojnë se nëse i përmbaheni si duhet kësaj dite, vjen deri tek ulja e nivelit të sheqerit në gjak dhe humbja në peshë.

Dieta e zonës

Shujtat duhet të përmbajnë 40 për qind të karbohidrateve, 30 për qind proteinë dhe 30 për qind yndyra. Për shembull, mund të hani mish pule, por nuk guxoni të përdorni patate.

Studimi nga viti 2015 tregon se kjo dietë ka veprim pozitiv në kontrollin e glikemisë dhe madhësisë së belit, kështu që mund të jetë i mirë për ju. Para se të vendosni për këtë lloj diete, konsultohuni me mjekun.

Ushqimi vegjetarian

Kufizimi ose shmangia e prodhimeve të mishit si të pulës, peshkut dhe jogurtit mund të jetë ushqim i shëndetshëm. Studimet tregojnë se njerëzit që ushqehen me ushqime bimore marrin më shumë fibra, më pak kalori dhe yndyra

Tags: dashdiabetikëtDietatmesdhetaremiraVegjetarian

TË LIDHURA

Maji do të jetë një muaj i vështirë për këtë shenjë horoskopi
Stil

Horoskopi ditor, e Premte 29 Shtator 2023

22:30 | 28/09/2023
Klientët aspak të kënaqur nga iPhone 15, kjo është arsyeja
Kuriozitete

Klientët aspak të kënaqur nga iPhone 15, kjo është arsyeja

19:24 | 28/09/2023
Volkswagen ndërpret prodhimin e automjeteve, ja cila është arsyeja
Stil

Volkswagen ndërpret prodhimin e automjeteve, ja cila është arsyeja

17:47 | 28/09/2023
Next Post
Hazard i mbyll derën Mourinhos nga karrigia e berberit: S’ka shanse (Video)

Hazard i mbyll derën Mourinhos nga karrigia e berberit: S’ka shanse (Video)

Nxehen gjakrat, ministri grek: Erdogan është krejtësisht i çmendur

Erdogan flet hapur: Perëndimi nuk i duron përpjekjet e Turqisë në Ballkan

Takaj sqaron situatën: Daja ka besimin tim, në CAS për pafajësi të plotë

Takaj sqaron situatën: Daja ka besimin tim, në CAS për pafajësi të plotë

JU REKOMANDOJMË

Ra në prangat e policisë, kush është Klea Gjata, e dashura e Laert Haxhiut që u zbulua nga i penduari Artan Tafani

Ra në prangat e policisë, kush është Klea Gjata, e dashura e Laert Haxhiut që u zbulua nga i penduari Artan Tafani

11:22 | 28/09/2023
Si nisi tragjedia në dasëm, ku humbën jetën 114 të ftuar, mes viktimave dhe çifti

Si nisi tragjedia në dasëm, ku humbën jetën 114 të ftuar, mes viktimave dhe çifti

18:26 | 27/09/2023
Ishin me pushime, dy vajzat gjenden të vrara me plumb në kokë në hotel

Ishin me pushime, dy vajzat gjenden të vrara me plumb në kokë në hotel

22:24 | 26/09/2023
Maji do të jetë një muaj i vështirë për këtë shenjë horoskopi

Horoskopi ditor, e diel 24 shtator 2023

22:11 | 23/09/2023




TË FUNDIT

Vdekja e të riut shqiptar në territorin e Serbisë, reagon familja: Nuk i dimë ende rrethanat
Rajoni

Vdekja e të riut shqiptar në territorin e Serbisë, reagon familja: Nuk i dimë ende rrethanat

by mirseda
22:46 | 28/09/2023
0

Ministria e Punëve të Jashtme dhe Diasporës në Kosovë, nëpërmjet Zyrës Ndërlidhëse të Republikës së Kosovës në...

Maji do të jetë një muaj i vështirë për këtë shenjë horoskopi

Horoskopi ditor, e Premte 29 Shtator 2023

22:30 | 28/09/2023
“Ishte kthyer në një mit”, Hoxha: Laert Haxhiu cilësohej i paprekshëm, paguante policët dhe kishte lidhje të forta shtetërore

“Ishte kthyer në një mit”, Hoxha: Laert Haxhiu cilësohej i paprekshëm, paguante policët dhe kishte lidhje të forta shtetërore

22:05 | 28/09/2023
Vidhnin nëpër vila ora luksoze, stoli e shufra ari, në pranga 8 persona, mes tyre 5 shqiptarë

Vidhnin nëpër vila ora luksoze, stoli e shufra ari, në pranga 8 persona, mes tyre 5 shqiptarë

21:44 | 28/09/2023
Policia greke operacion në kufirin me Shqipërinë, arrestohen 18 emigrantë të paligjshëm, gjenden armë

Policia greke operacion në kufirin me Shqipërinë, arrestohen 18 emigrantë të paligjshëm, gjenden armë

21:09 | 28/09/2023

Tirana Today


© 2023 TiranaToday Dev By: Techzero1.com


© TIrana Today. All rights reserved.

Kontakt

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

Follow Us

Tirana Today

© TIrana Today. All rights reserved.

EMAIL : [email protected]

Cel: +355694040005

© 2022 TiranaToday Dev By: wearedope.com

Follow Us

No Result
View All Result
  • Fillimi
  • Kryesore
  • Aktualitet
  • Politikë
  • Ekonomi
  • Opinion
  • Rajoni
  • Bota
  • Showbizz
  • Sport
  • Kulturë
  • Kuriozitete
  • Teknologji
  • Vox Pop
  • Fundjave Ndryshe
  • Media Marketing

© 2022 TiranaToday Dev by : Techzero1.com