E shtunë, 28 Mars, 2020
11 C
Tirana

Bëni këto 4 gjëra dhe kurrë nuk do të prekeni nga hemorroidet

Lexo edhe ...

Rama: Ata që shajnë e mallkojnë do t’i mohojnë ato që thonë sot

Kryeministri Edi Rama ka shpërndarë në Facebook një video përmes së cilës tregon se aksioni humanitar për të ndihmuar njerëzit në nevojë në këto...

30 mjekë dhe infermierë drejt Italisë/ Meta: Mirënjohje dhe krenari

30 mjekë dhe infermierë shqiptarë janë nisur ditën e sotme në drejtim të Italisë, e cila prej javësh është gjunjëzuar nga koronavirusi. Qeveria shqiptare ka...

Kosovë/ Shkon në 90 numri i të prekurve nga koronavirusi

Autoritetet në Kosovë kanë pohuar se janë konfirmuar 2 raste të reja me koronavirus, duke e çuar numrin total të të infektuarve në 90. Instituti...

Soreca: Një arsye më shumë pse Shqipëria duhet të hyjë në BE

Qeveria shqiptare vendosi që të ndihmojë Italinë duke i dërguar 30 mjekë dhe infermierë në këtë periudhë të vështirë, ku shteti fqinj është gjunjëzuar...

Është e pamundur të uleni normalisht, sepse ndjeni dhimbje dhe kruarje në zonat intime? Kjo e ka një shpjegim!
Mund të keni hemorroide, nyje të dhimbshme të vogla të cilat shfaqen tek rreth 50% e njerëzve, të paktën një herë në jetë dhe japin dhimbje të tmerrshme. Hemorroidet janë një grumbull i vogël venash, nën membranat mukozale dhe bëhen problem vetëm kur venat fryhen. Kjo ndodh si rezultat i presionit të madh.

 Ju rendisim disa këshilla që do t’ju ndihmonin, në rast se ju shfaqen papritur në lëkurë dhe ju krijojnë shqetësime:
-Ushtrime

Kohët e fundit duket sikur ushtrimet janë një shërim magjik për shumë probleme si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe Alzheimer. Por mbajtja e muskujve të lirshëm dhe të butë kujdeset edhe me çështjet si hemorroidet. Kapsllëku dhe tendosja që vjen së bashku me to, mund të shkaktojnë dhimbje të tmerrshme tek ju. Sugjerohet 20 deri në 30 minuta në ditë stërvitje e moderuar aerobike, për të stimuluar zorrët dhe për ti mbajtur të rregullt.

Pastrohuni 
Duhet që ju të bëni dush para gjumit të paktën një herë në javë, duke i kushtuar vëmendje të veçantë organeve gjenitale.

Hani më shumë fibra 
Fibrat janë një pjesë e rëndësishme e dietave të shëndetshme, pasi ndihmojnë në parandalimin e hemorroideve dhe kapsllëkut. Ju duhet të synoni rreth 25 deri 30 gram fibra çdo ditë, të cilat mund ti gjeni në ushqime me fibra në sasi të lartë si: fasulet, brokoli, karrota, krunde, drithërat dhe frutat e freskëta.

Pini më shumë
Jo, jo alkool! Disa studime sugjerojnë që përdorimi i tepërt i alkoolit në të vërtetë mund të shkaktojë hemorroide, ndaj zgjidhni ujin si aleatin më të mirë. Copyright shije.al

- Reklama -

Më shumë nga kategoria



Të fundit

Rama: Ata që shajnë e mallkojnë do t’i mohojnë ato që thonë sot

Kryeministri Edi Rama ka shpërndarë në Facebook një video përmes së cilës tregon se aksioni humanitar për të ndihmuar njerëzit në nevojë në këto...

30 mjekë dhe infermierë drejt Italisë/ Meta: Mirënjohje dhe krenari

30 mjekë dhe infermierë shqiptarë janë nisur ditën e sotme në drejtim të Italisë, e cila prej javësh është gjunjëzuar nga koronavirusi. Qeveria shqiptare ka...

Kosovë/ Shkon në 90 numri i të prekurve nga koronavirusi

Autoritetet në Kosovë kanë pohuar se janë konfirmuar 2 raste të reja me koronavirus, duke e çuar numrin total të të infektuarve në 90. Instituti...

Soreca: Një arsye më shumë pse Shqipëria duhet të hyjë në BE

Qeveria shqiptare vendosi që të ndihmojë Italinë duke i dërguar 30 mjekë dhe infermierë në këtë periudhë të vështirë, ku shteti fqinj është gjunjëzuar...

Lista e plotë e bizneseve që mund të punojnë pa pengesa dhe orare

Pavarësisht masave kufizuese për të ndaluar përhapjen e koronavirusit, 106 biznese lejohen që të ushtrojnë aktivitetin e tyre tregtar. Por, disa të tjera, 34 të...
Kthehu
WhatsApp KONTAKTO TT