E martë, 7 Dhjetor, 2021
7.5 C
Tirana

10 ushqimet që duhet konsumoni për të shëruar pankreasin

Pankreasi luan rolin kryesor kur bëhet fjalë për tretjen. Ai është rreth 15 centimetra i gjatë dhe është e vendosur horizontalisht në pjesën e prapme të stomakut, ky organ është përgjegjës për sekretimin e enzimave digjestive të nevojshëm për ndarjen e ushqimit dhe asimilimin e lëndëve ushqyese. Gjithashtu, pankreasi prodhon insulinë, hormon ky që rregullon nivelin e sheqernave në gjak. Për shkak se ky organ është i ndjeshëm ndaj mosfunksionimit dhe kancerit të pankreasit, është e rëndësishme të konsumojmë disa nga ushqimet të cilat janë provuar që kanë shëruar, forcuar dhe ushqyer pankreasin.

1. Brokoli

Konsumimi i brokolit si dhe perimet nga e njëjta familje siç janë: lakra, lulelakra, zarzavatet, lakra jeshile etj janë të mira për parandalimin e kancerit të pankreasit. Kjo sepse këto perime janë burime të përbërjes së squfurit e cila shmang mutacionin si dhe shumëzimin e shpejtë të qelizave kancerogjene.

2. Hudhra

Allicin  është një përbërje bioaktive në hudhër, e cila ka veti antioksidues që parandalojnë kancerin dhe inflamacionet e pankreasit. 

3. Rrushi i kuq

Resveratroli i koncentruar në lëkurën e rrushit të kuq është një antioksidantë që ruan qelizat e pankreasit nga dëmtimet i plotë. Nëse nuk dëshironi të hani një sasi të konsiderueshme të frutit atëherë mund të konsumoni verën e kuqe nëse nuk vuani nga pankreatiti.

4. Boronica dhe qershi

Kur flasim për përbërje antioksidantë, boronica dhe qershitë mbajnë kurorën.  Konsumimi i tyre ndihmon në shmangien e dëmtimit të qelizave dhe të kancerit me përmbajtjen e antioskidantëve që ndihmojnë në parandalimin e radikaleve të lira nga të këqijat që mund të sjellin.

5. Kërpudha të kuqe Reishi

Mjekësia tradicionale përdorë kërpudhën e kuqe reishi në luftimin e inflamacionit kronik, e cila ndikon në pankreas

6. Patate e ëmbël

Beta-karroten në pataten e ëmbël ndihmon nën kontroll kancerin e pankreasit  duke qenë një antioksidantë i fuqishëm.  Burime të tjera të beta-karroten përfshijnë perime dhe frutat me ngjyra të ndezura siç  janë: pjepri, kajsia, karrotat, misri dhe kungulli.

7. Domate dhe supë domate

Vitamina C në domatet është një antioksidantë që neutralizon radikalët e tepërt të lirë, duke zvogëluar rrezikun e kancerit të pankreasit. 

8. Spinaq

Spinaqi është i pasur me hekur dhe vitaminë B të cilat janë të nevojshme për shëndetin optimal të pankreasit.  Konsumimi i pjesës tjetër të perimeve jeshile siç janë:  sallata ajsberg, lakra e zezë, rrepa etj janë të mira për pankreasin. 

9. Produktet e sojës

Proteina është e nevojshme për ruajtjen e shëndetit të pankreasit. Çfarë është e mirë për produktet e sojës është se janë një burim i proteinave  pa përmbajtje yndyrash të cilat shkaktojnë probleme apo ti përkeqësojnë për organin vital. 

10. Kosi

Konsumimi i kosit jo vetëm që ka një shije të mirë por është një mënyrë mjaftë efektive për të rritur sistemin imunitar dhe parandaluar pankreasin nga infeksionet. Përzgjedhja e kosit jo të ëmbël është faktor plus për një shëndet të mirë.  (Gazeta Shëndeti)

- Reklama -

Më shumë nga kategoria




Të fundit

S’ka më sekrete/ Ja kur do të mbahet Festivali i 60-të i Këngës në RTSH

Edicioni i 60-të i Festivalit të Këngës në Radio Televizionin Shqiptar do të përfcillet LIVE për publikun shqiptar në mbrëmjet e 27,28 dhe 29...

Ekzekutimi i ish-deputetit, bashkëshortja nxjerr emrat dhe ndryshon dëshminë

Natalina Ujka, bashkëshortja e biznesmenit shkodran Pashko Ujka, ka treguar për grupin hetimor se personat me të cilët bashkëshorti i saj ka pasur konflikte...

Misteret e pazgjidhura të Luftës së Dytë Botërore

Ne të gjithë i duam misteret, dhe Lufta e Dytë Botërore siguroi shumë të tilla. Shkalla e madhe e luftimeve dhe e taktikave të tokës së djegur, solli...

Ish-banori i “Big Brother”: Donaldi nuk është fitues, mes çiftit s’ka dashuri

Ish-banori i “Big Brother”, Adi Pojana, teksa ishte i ftuar në studion e “Shqipëria Live”, ka komentuar lidhjen e shumëpërfolur mes Donaldit dhe Beatrix. Për...

“Shkelje financiare”, arrestohet presidenti i klubit italian

Presidenti i një prej klubeve të Serisë A është vënë në pranga, për shkelje financiare mes të cilave edhe deklarimin e falimentit të kompanive...